時(shí)間：2018-05-25 15:16:48來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
雖然說(shuō)孩子午睡有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，但是孩子的午睡時(shí)間是不宜過(guò)久的，每個(gè)年齡段的孩子午睡時(shí)長(zhǎng)都不一樣，那么一般孩子午睡時(shí)候多久好呢，孩子午睡時(shí)間過(guò)久的危害。
寶寶的睡眠周期由大腦控制，午睡是自然睡覺(jué)周期的一部分。隨著年齡的增長(zhǎng)，寶寶午睡時(shí)間會(huì)發(fā)生變化，時(shí)間逐漸縮短。
實(shí)際上，并不是睡得越多寶寶精力越旺盛，智力發(fā)育越好。寶寶午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，因?yàn)樘L(zhǎng)夜間會(huì)難以入眠。媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時(shí)間，讓寶寶充分休息，健康成長(zhǎng)。
比如，在寶寶2-3個(gè)月時(shí)，媽媽讓寶寶午睡5個(gè)小時(shí)；
4-6個(gè)月時(shí)，媽媽讓寶寶午睡3個(gè)小時(shí)；
1歲時(shí)，媽媽讓寶寶午睡2個(gè)小時(shí)；
2-3歲時(shí)，媽媽讓寶寶午睡1個(gè)小時(shí)；
3以上，寶寶午睡時(shí)間和大人一樣，30分鐘至1個(gè)小時(shí)左右即可。
寶寶午睡原本是一個(gè)很好的習(xí)慣，可以幫助緩解身體疲勞，提高寶寶的免疫力。但是并不意味著午睡越久越好，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)甚至還會(huì)對(duì)寶寶的健康帶來(lái)危害。
影響長(zhǎng)個(gè)
寶寶每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)是相對(duì)固定的，所以一旦午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么勢(shì)必就會(huì)影響到寶寶晚上的睡眠。
眾所周知，寶寶晚上的入睡時(shí)間、睡眠質(zhì)量對(duì)長(zhǎng)個(gè)至關(guān)重要。因?yàn)榇龠M(jìn)身高發(fā)育的生長(zhǎng)激素在晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的時(shí)候分泌最旺盛。
如果寶寶在這個(gè)時(shí)間段沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)，那么也就將錯(cuò)過(guò)拔高一截的機(jī)會(huì)
加重疲勞
適當(dāng)?shù)奈缢瘯?huì)緩解疲勞，但是午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)讓人感覺(jué)更加疲勞。那是因?yàn)樗X(jué)時(shí)間全身的肌肉處于松弛狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間肢體不活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致血液不流暢，醒后走路時(shí)會(huì)感覺(jué)腿軟，周身無(wú)力。
寶寶午睡醒來(lái)，不宜立刻站起，應(yīng)先調(diào)整呼吸、活動(dòng)手腳，再慢慢起來(lái)。如果寶寶超過(guò)適宜的午睡時(shí)間依然睡意濃，精神狀態(tài)差，媽媽可以給寶寶喝杯水或喝含糖分的飲料。
喝水能補(bǔ)充寶寶體內(nèi)流失的水分，喝含糖分飲料能補(bǔ)充能量，緩解疲勞。在寶寶額頭涂抹風(fēng)油也能達(dá)到醒神的作用。
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