時間：2018-01-05 19:23:29來源：本站整理作者：xmd點擊：
寶寶吃飯不愛吃菜怎么辦，對于孩子挑食困擾著很多家長。寶寶挑食是很不好的習慣，父母應(yīng)該及時的找出寶寶挑食的原因，改掉寶寶挑食的習慣。下面小編就來說說寶寶不愛吃菜怎么辦，怎樣培養(yǎng)孩子不挑食的習慣。
錯失嘗試各種味道的敏感期：6-12個月是寶貝味蕾敏感期，如果在這個敏感期內(nèi)及時給寶貝添加輔食，他就比較容易接受各種食物的味道，將來挑食的可能性就會小一些。如果寶貝在味蕾敏感期嘗試的味道比較單一，他就會因為沒有機會及時嘗試各種味道而對其他味道失去興趣，將來變得比較挑食、偏食。
不喜歡某些蔬菜的味道：寶貝味蕾密度高，對味覺的敏感度也高，所以一些有特殊氣味的蔬菜，如韭菜、大蒜、蔥姜、芹菜、茴香、辣椒、胡蘿卜等，寶貝都難以接受，一些沒有習慣的味道，也會毫無理由地加以拒絕，甚至連嘗都不肯嘗一下，所以需要時間讓他慢慢地適應(yīng)。
1.家長要以自己良好的飲食習慣和行為影響孩子，做出榜樣。
2.合理指導和安排孩子吃零食的時間、數(shù)量，在吃飯前或吃飯時不要喝含糖飲料，培養(yǎng)孩子定時吃飯的習慣。
3.不要強迫孩子吃某種食物。
4.在適當?shù)臅r候，可以允許孩子選擇自己喜歡吃的食物。
5.在指導孩子飲食時，不進行威脅或者哄騙。
6.如果孩子不能吃完某種食物，家長不必做出反應(yīng)，把沒吃完的食物拿走，但在下一頓飯前不再提供任何食物。
寶寶的日常飲食需要營養(yǎng)均衡，即食物要多樣化，食譜搭配合理，烹調(diào)方式健康;進食要定時、定量，對于同種食物一次不要食用過量，以免令腸胃受損;正餐前不吃零食，以免引起腸胃消化功能的紊亂，造成腸胃消化不良，從而導致厭食;平時少吃零食，特別是甜食和冷飲，易造成消化液分泌障礙。
在嚴格要求孩子“雜食”的同時，家長有必要經(jīng)常自我檢查。據(jù)悉，很多孩子偏食、挑食都與家庭飲食習慣相關(guān)。英國營養(yǎng)專家曾對1000位母親進行研究發(fā)現(xiàn)，竟有80%的母親存在偏食問題，她們對“該給孩子吃何種食物”同樣存在錯誤的認識。如果家長自己偏食，必須克服自身問題，以身作則，以啟發(fā)、誘導孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。
寶寶胃腸敏感嬌嫩，抵抗力相對成人較低，尤其是0-3歲的小寶寶，如果吃了不新鮮或者不適宜的食物，很容易引起胃部疾病，出現(xiàn)胃脹、嘔吐、腹瀉等癥狀。對于培養(yǎng)一個“吃貨”小寶寶來說，擁有健康的胃腸環(huán)境十分關(guān)鍵。日常在食補的同時一定不要忽視營養(yǎng)素的額外補充，因為有些營養(yǎng)元素是日常飲食無法攝取足量卻又十分重要的，例如維生素A、D和鋅。維生素A有助于維持消化道粘膜上皮細胞的完整性，保證消化道粘膜抵御病菌的能力。此外，維生素A和D還有助于人體巨噬細胞、T細胞和抗體的產(chǎn)生，增強嬰幼兒免疫系統(tǒng)發(fā)育。
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