時間：2020-04-26 10:18:55來源：本站整理作者：xl點擊：
經常說春困秋乏，在這個季節里，是很容易犯困的時候，春困起來簡直是一種對身心的折磨，導致春困的原因有很多種，那么，為什么人們容易春困？春季春困怎么提升？下面八寶網小編就來說說。
現代醫學認為，這是由于春季天氣漸暖以后，身體的汗腺、血管由冬天收縮的狀態轉為舒張，外周血液循環逐漸旺盛導致大腦供血相應減少，缺氧而引起的。
這是人體對自然變化的一個正常反應，隨著身體對氣候的逐漸適應會自然緩解，但是如果春困的癥狀比較明顯且持續時間較長，就要引起我們的警惕，特別是有心腦血管病、高血壓、糖尿病或肝病的人群，最好去醫院就診。
中醫認為導致春困有以下幾方面的原因：
一是與冬天的養護不足有關。
冬季是閉藏的季節，陽氣深伏于體內，因此冬季要避寒就溫、神志內收，不要過度操勞，顧護好陽氣以提供春生的需要，若不注意損傷了陽氣，就會導致春季陽氣升發不足，從而引發春困;
二是肝氣郁滯、氣機不暢。
我們都知道春季是肝臟所主，只有保持肝氣的舒暢，才能使陽氣自然升發，若肝郁不暢就會影響陽氣的正常升發，從而引發春困;
三是脾的運化失常。
脾胃是人體氣機升降的樞紐，若脾虛或脾濕則會導致運化失常、清陽不升，從而引發春困。
一、睡眠調節
養成良好的作息時間，不熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間，人體機能才能得到有效調整，減少白天的困倦。
為了緩解下午的困倦，中午應該有30分鐘左右的午睡，哪怕閉目養神也能減輕疲勞感，緩解“春困”。
二、運動調節
戶外慢跑、散步等適度的體育活動有助于人體細胞和組織得到更好的新陳代謝，保持大腦清醒，緩解“春困”，趕走疲勞。
同時可以外出踏青，仰望藍天白云，“沐浴”春風花草香，給自己以視覺和嗅覺上的良好刺激，也有助于消除“春困”。
三、合理膳食
油膩的菜肴會使人飯后產生疲憊現象，所以飲食上要合理，清淡、易消化、少油膩，攝取足夠的蛋白質，有助于補足人體的精力。
多吃新鮮的水果和蔬菜，補充人體必備的微量元素和維生素，也會使你精力充沛，緩解“春困”。
四、適當飲茶
薄荷菊花茶可清熱解毒、清肝明目、緩解疲勞;枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞;
玫瑰花茶具有理氣解郁、降火調血、安神祛乏的作用;
檸檬茶能生津止渴、順氣化痰、健脾消食、消除疲勞。
在疲勞時，飲適量咖啡，也能提神醒腦，使人精神振奮。
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