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時(shí)間：2021-03-15 10:52:29來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
又到了春季賞花季，但是對(duì)于花粉過敏的朋友來說，這是春季的煩惱了，日常除了要做好防護(hù)措施準(zhǔn)備之外，合理飲食也非常重要，哪些食物防花粉過敏？哪些食物要少吃？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
1、普洱茶和紅茶：富含微量元素錳，對(duì)皮膚能夠起到保護(hù)作用;
2、堅(jiān)果、豆制品：富含維生素A和維生素E，能促進(jìn)皮膚的新陳代謝;
3、新鮮蔬果：富含維生素C，有利于防止花粉過敏;
4、蓮藕：所含的黏蛋白能保護(hù)、強(qiáng)化鼻腔和支氣管的黏膜功能，食物纖維能保持腸道功能正常、提高機(jī)體免疫力，多酚作為抗氧化物質(zhì)能有效對(duì)抗導(dǎo)致過敏的抗體。
5、粗糧:主食粗細(xì)搭配,增加B族維生素的攝 入,緩解過敏癥狀;
6、酸奶：食用乳酸菌會(huì)改善流鼻涕和鼻子堵塞等癥狀;
7、蜂蜜、大棗、胡蘿卜等：此外，飲用山楂玫瑰茶、大棗甘麥?zhǔn)嫘牟韬图t棗山藥茶等，也可有效抗過敏。
7、香蕉：其中豐富的維生素B6能促進(jìn)血青素等大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成，從而緩解過敏癥狀。
調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，某些花粉和食物過敏存在著密切的關(guān)系，就像兩個(gè)好朋友一樣。
以下食物要少吃：
1、高蛋白高熱量食物少吃：過敏的人平時(shí)應(yīng)該盡量減少攝入高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，如魚、蝦、蟹等海鮮類和雞蛋，人們?nèi)绻粤烁嗟念愃齐u蛋、肉制品等高蛋白、高熱量飲食，體內(nèi)產(chǎn)生抗體的能力亢進(jìn)，因而遇到花粉等抗原時(shí)，就更容易發(fā)生過敏反應(yīng)。因此，花粉過敏者應(yīng)盡量少吃高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，少食用精加工食物。
2、刺激性食物少吃：辛辣的食品會(huì)使血管快蘇擴(kuò)大，加重花粉過敏現(xiàn)象，花粉過敏者要避免食用。同時(shí)也應(yīng)該遠(yuǎn)離一些容易引起過敏的刺激性食物，比如酒、燒烤、火鍋、辣椒、鹵菜等食物。
3、加工食品：大多使用添加劑，容易誘發(fā)過敏或加重過敏癥狀。
4、花粉過敏的朋友，在春季應(yīng)控制甜食和糖分的攝入
花粉是難以避免的變應(yīng)原，最好在發(fā)病季節(jié)居于室內(nèi)，關(guān)閉門窗，以減少室外致敏花粉的進(jìn)入，盡可能不到野外去。有過敏史的人，應(yīng)在花粉季節(jié)到來之前應(yīng)用抗炎劑，不能等到發(fā)病才開始治療。一些抗過敏藥物，不光有治療作用，也有預(yù)防的功效。
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