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時(shí)間：2020-07-06 15:54:17來(lái)源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
高考期間，為了給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，家長(zhǎng)們都會(huì)想方設(shè)法的給孩子做好吃的，并且一日之計(jì)在于晨，早餐是很重要的，那么高考孩子早餐吃什么最好
高考三天孩子早餐怎么吃？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
首先要說(shuō)的是，每天吃的食物雖然不一樣有更新，但是胃部和味覺(jué)識(shí)別的永遠(yuǎn)是最熟悉的失誤，所以這幾天，千萬(wàn)不要更換平時(shí)沒(méi)太吃過(guò)的早點(diǎn)，比如什么補(bǔ)腦羊腦湯，記憶肉丸什么的。
如果早晨起來(lái)因?yàn)檫^(guò)于緊張不太想吃東西，你要記住這是這場(chǎng)現(xiàn)象，你有這個(gè)感覺(jué)，大家都會(huì)有，只是不想吃東西，不帶別不吃，還是要吃些早點(diǎn)維持自己基本的體能和腦力消耗，可以適當(dāng)?shù)某孕I(yíng)養(yǎng)而不占地方的東西，比如牛奶 無(wú)糖面包 帶著瓶礦泉水。
另一方面，家長(zhǎng)最好選擇天然食物。如果食物補(bǔ)充達(dá)不到要求時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑還是必要的，特別是對(duì)于偏食、挑食的考生，如不喝奶或喝奶較少的孩子應(yīng)該補(bǔ)充一些鈣劑，不愛(ài)吃蔬菜和水果的考生要補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)制劑。
高考早餐推薦食品：
1、糧粥(米+豆類品)、菜肉包子、雞蛋、牛奶或豆?jié){、蘋果。
2、蛋掛面(雞蛋、面條、青菜)、酸奶、蘋果。
3、米粉(米粉、瘦肉、豆芽)、牛奶或豆?jié){、香蕉。
4、沙包或鮮肉小包、小米粥或玉米粥、雞蛋、牛奶、香蕉或菠蘿。
5、麥面包片、雞蛋、牛奶、番茄。
6、薯粥、油煎餡餅、黃瓜丁
7、奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋
8、麥面包、豆?jié){、幾片蘋果
高考第一天
早餐：豆?jié){、熗白菜、煮雞蛋、玉米餅、核桃仁
中餐：主食可選發(fā)糕、軟米飯、面條等;菜品可選燒平魚(yú)、排骨燉山藥、海帶湯、清炒油麥菜
晚餐:黃燜雞塊、粉絲白菜、蘿卜絲海米湯、花卷
高考第二天
早餐：木耳拌黃瓜、醬牛肉、白粥、千層餅、松子仁
中餐：主餐可選米飯、饅頭;菜品可選土豆燉茄子、滑熘肉片、西芹百合、菠菜粉絲湯。
晚餐：平鍋帶魚(yú)、沙鍋豆腐、清炒豆芽、發(fā)糕
高考第三天
早餐：牛奶加麥片、炒雞蛋、芹菜花生、肉松、饅頭
中餐：主食可考慮饅頭、芝麻醬花卷、白菜豬肉包子;菜品可選炒豬肝、蝦皮燒油菜、肉炒秋葵、豆腐湯
晚餐：清炒芥藍(lán)、燒黃魚(yú)、海米冬瓜、大餅
在考試期間，一定要注意飲食清淡一點(diǎn)，太咸，太甜，太辣的食物都不要吃。不管吃什么，要注意衛(wèi)生是位的。早餐并不一定要吃得多，但要吃得精。
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