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時(shí)間：2017-10-27 10:46:22來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：

眼睛是我們靈魂之窗，父母除了平時(shí)要留心孩子用眼的狀況以外，還有什么方法能使孩子的眼睛更加健康呢？小編提供三道能增加眼睛健康的食譜給家長參考，不妨烹煮一番讓全家大小都試試，那么兒童護(hù)眼吃什么呢？下面八寶網(wǎng)的小編為大家推薦適合寶寶護(hù)眼的瘦，大家一起來看這護(hù)眼的三道食譜如何做吧，下面一起往下閱讀吧！

如何鞏固兒童視力寶寶吃什么護(hù)眼又營養(yǎng)美味

一、護(hù)眼枸杞開心果豆?jié){

1、準(zhǔn)備適量材料
準(zhǔn)備一碗適量開心果，一碗適量黃豆，再搭配適量的枸杞藥材。
2、健康食譜做法
首先要將枸杞藥材清洗干凈，然后把開心果去掉殼與皮，黃豆則要提早于一個(gè)晚上前浸泡。材料備好以后，將三者混合在一起放入豆?jié){機(jī)內(nèi)，然后再加入1000c.c.的水，最后將打好的食材煮沸即可食用。
3、成分營養(yǎng)價(jià)值
開心果里有較高的胡蘿卜素含量，黃豆同樣也有少許的胡蘿卜含量，將三者混合搭配在一起，能夠促進(jìn)胡蘿卜素與玉米黃素的消化吸收。
溫馨解說：胡蘿卜素里頭含有維生素A，而維生素A就是保護(hù)眼睛的主要來源。
父母可以準(zhǔn)備護(hù)眼食物給嬰幼兒食用。
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二、顧眼枸杞南瓜五谷粥

1、備齊適量原料
準(zhǔn)備南瓜五分之一顆，五谷類的小米、大黃米、糙米等各五十公克，再搭配適量的枸杞藥材，以及五碗水。
2、健康食譜做法
首先要將枸杞藥材清洗干凈，南瓜免去硬皮，但要清洗干凈并切成細(xì)丁。五谷類的米粒要淘洗完整干凈，并一齊放入鍋中，用小火熬煮烹調(diào)約四十分鐘就可以食用。
3、內(nèi)容營養(yǎng)價(jià)值
枸杞藥材與南瓜皆富含葉黃素、胡蘿卜素以及玉米黃素，五谷類的米粒則含有豐富的維他命B群，而且充滿香氣甜順的口感，不僅能護(hù)眼，還能補(bǔ)充一天所需的營養(yǎng)與精力。
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三、木瓜紅蘿卜牛奶湯品

1、備妥足量食材
紅蘿卜半根，木瓜二分之一顆，牛奶六百克，少許的冰糖或蜂蜜。
2、健康食譜做法
首先把紅蘿卜與木瓜去皮，再切塊以后蒸熟，連同牛奶一起放入豆?jié){機(jī)內(nèi)混合打成漿，加入適量的冰糖或者蜂蜜就可以飲用。
溫馨提醒：木瓜務(wù)必要蒸熟以后再混合牛奶，不然木瓜里的酶會(huì)使牛奶凝結(jié)，引發(fā)苦味肽。
3、食材營養(yǎng)價(jià)值
木瓜與紅蘿卜皆含有紅蘿卜素，牛奶也有豐富的鈣質(zhì)，蜂蜜也含有維他命B群，除了顧眼還能幫助骨骼成長發(fā)育，而且此款類羹的湯品口感香濃順口。
溫馨提醒：胃腸較為脆弱或時(shí)常腹瀉的孩子不適合多喝；另外，一歲以下的孩子不能加入蜂蜜。

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