時間：2019-07-22 18:56:51來源：本站整理作者：wsl點擊：
寶寶吃魚聰明，而且魚里面的營養成分也很高，那么寶寶吃的魚應該怎么選呢，寶寶吃什么魚比較好，八寶網小編就來說說吧。
1、DHA含量
魚肉比起豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等禽肉畜肉，有一項營養素特別突出，那就是Omega-3多不飽和脂肪酸，其中就包括大家耳熟能詳的DHA。
DHA是大腦中重要的組成部分，占大腦總脂肪含量的10%。充足的DHA攝入對于嬰幼兒的大腦發育有益，且有助于視力的正常發育。
通常DHA含量較高的大多是富脂的海魚，比如我們熟知的三文魚(大西洋鮭)，就是DHA含量數一數二的，每周吃60g左右的三文魚，就可以滿足寶寶一周的DHA需要量(按每天100mg計算)。
生活中的DHA含量豐富的魚還有鱸魚、帶魚、龍利魚、小黃魚、鯧魚等。這些富含DHA的魚類可以輪流安排給寶寶食用，豐富食材種類。添加輔食后每周可以給孩子安排吃魚2-3次，每次吃50g左右。
2、這些高汞的魚要避開
海魚中多多少少會有一些汞污染，在大魚吃小魚小魚吃蝦米的生物圈里，處于食物鏈頂端的海魚存在汞污染的風險更大。
美國FDA和環保署明確表示，對于孕期、哺乳期的女性來說(孩子也一樣)，應該避免攝入汞含量高的魚，包括大耳馬鮫、劍魚、鯊魚、槍魚、橙棘鯛(胸棘鯛)、方頭魚(墨西哥灣)或大眼金槍魚(其他種類的金槍魚可以食用)。
除此以外，給寶寶選擇魚的時候，也可以盡量選擇體型小的，避開大型肉食性魚類。
3、刺要少!易處理!好烹調!
營養和安全固然非常重要，但對大部分媽媽來說其實容易購買、方便處理也好的是真理啊!(誰做飯，誰知道!)
之前我們提過很多淡水魚也可以買來給孩子換著吃，但傳統的草魚、鯽魚、鳙魚、鰱魚等，刺多肉渣，有時候成人食用都得小心翼翼…(多少人有過魚刺卡住的經歷 )
所以，對于寶寶來說，刺少、易處理就顯得非常重要。
三文魚(大西洋鮭)、鱈魚、比目魚、鱸魚、鯧魚、羅非魚等都屬于刺兒少、好處理的。當然蝦類、扇貝、牡蠣的DHA含量也較為豐富，食用起來安全方便，也可以換著吃。
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