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生寶寶是一個很消化體力和精力的過程。分娩過后女性的體力需要一段時間才能恢復過來。女性生完孩子適當?shù)难a充營養(yǎng)是好的。不能大補。那么產(chǎn)后不能大補吃什么好呢?下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。

產(chǎn)后第一天要注意什么?

產(chǎn)后不能大補吃什么產(chǎn)后第一天適合吃什么

1.注重產(chǎn)后第一餐

新媽媽分娩后體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血。在這種情況下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，產(chǎn)后第一餐應該選擇易消化，營養(yǎng)豐富的流質食物。等到第二天的時候，產(chǎn)婦經(jīng)過了一天的休息，精力慢慢恢復，可以適當吃一些細軟的食物，普通的飯菜也可以吃。

2.觀察出血量

產(chǎn)后出血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題。因此，無論再怎么虛弱，新媽媽都要留心觀察自己的出血量。產(chǎn)婦在分娩后兩個小時內最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，產(chǎn)后24小時內出血500毫升都可診斷為產(chǎn)后出血。

產(chǎn)婦出血過多可導致休克、離散性血管內凝血，甚至是死亡。

3.定時量體溫

產(chǎn)后發(fā)燒是大事，不要以為只是頭疼腦熱而已，新媽媽在產(chǎn)后一定要養(yǎng)成定時量體溫的好習慣，如果發(fā)現(xiàn)體溫超過38℃就要當心了。產(chǎn)婦在剛生過孩子的24小時內，由于過度疲勞，可能會發(fā)燒到38℃，但以后體溫都應該恢復正常，如有發(fā)燒，必須查清原因，適當處置。

個別新媽媽乳脹可能發(fā)燒，但隨乳汁排出，體溫將會下降。如果奶汁排出后仍不退燒，就可能是別的原因了。

4.坐一坐，走一走

很多新媽媽產(chǎn)后第一天，基本上是躺著度過的，這樣其實并不好。順產(chǎn)婦產(chǎn)后6—8小時可嘗試坐起來，一直躺在床上的話不僅不利于體力恢復，還容易降低排尿敏感度，這樣可能阻礙尿液的排出，并可能導致血栓形成。

因此如果分娩順利，產(chǎn)后可根據(jù)體力恢復情況，適當活動。產(chǎn)后24小時就可以隨意活動，但要避免久站、久蹲，以防子宮脫垂產(chǎn)。

5.產(chǎn)后盡快排大小便

順產(chǎn)產(chǎn)婦應多喝水，盡快排第一次小便，因為在生產(chǎn)過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產(chǎn)后出血。

6.初乳不可浪費

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一般來說，新媽媽產(chǎn)后第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護新生兒免受細菌的侵害，所以應盡可能的給新生兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生，這是所有奶粉無法替代的。

哺乳可刺激大腦發(fā)出信號增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。新媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物。

7.產(chǎn)婦多汗應注意清潔

產(chǎn)后出汗多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數(shù)日內自行好轉，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。

產(chǎn)后第一天吃什么?

產(chǎn)后1小時可以讓產(chǎn)婦進食流食或者清淡半流食，以后可以進食普食。食物應該有營養(yǎng)，有足夠的熱量和水分。可以吃一些小米粥，南瓜粥，大棗，雞蛋湯;還可以吃一些雞蛋，瘦肉，喝一些牛奶;適當吃一些水果和蔬菜，補充維生素及微量元素。產(chǎn)后體溫可能為有所升高，且易于感染，所以忌食辛辣油膩刺激食物，忌食過于寒涼的食物，以免影響產(chǎn)后恢復。產(chǎn)后頭三天吃什么?

第一天：半流質食物

順產(chǎn)之后，過3個小時，確保新媽媽無不適感，就可以進食了，一般是在出了產(chǎn)房安頓下來之后。

第一餐可以喝紅糖水或者蔬菜湯，產(chǎn)后失血過多，而且需要盡早排尿，紅糖水有補鐵、利尿、排惡露的功效;而蔬菜湯能夠補充體液，促進泌乳，孫姐一般會用西蘭花、小白菜、紫甘藍一起煮湯，有一個這樣的原則——蔬菜顏色越深營養(yǎng)越豐富，你可以自由搭配三四種蔬菜一起煮，但是不建議用苦瓜、絲瓜等寒涼性蔬菜。之后可以吃軟爛的小米粥、大米粥、軟爛的面條等。

第二天：軟爛易消化的食物

第二天可以吃面條、肉粥、軟米飯、餛飩等。新媽媽在排便后，能吃很多東西了，也可以吃水果，蘋果、橙子、柚子、葡萄等都可以，建議不要吃涼的，可以放在溫水里泡熱一下再吃，也可以榨汁喝。

第三天：正常飲食

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