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時(shí)間：2019-05-16 18:24:47來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
很多媽媽們?cè)诓溉槠诙紩?huì)吃各種營(yíng)養(yǎng)的食物進(jìn)補(bǔ)，那么在哺乳期可以喝小米粥嗎 哺乳期喝小米粥好處有哪些。寶寶喝小米粥好不好，下面八寶網(wǎng)的小編就來(lái)介紹。
1、功效：一般糧食中不含有胡蘿卜素，小米每100克含量則達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田。
2、適用人群：可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者;尤其適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。
增進(jìn)寶寶食欲
小米粥中含有維生素B12的成分，寶寶吃小米粥可以起到增進(jìn)寶寶食欲的功效，而小米粥也很容易被寶寶腸胃所吸收，所以在寶寶添加輔食的時(shí)候可以給他吃一點(diǎn)小米粥。
促進(jìn)視力發(fā)育
小米粥內(nèi)含有大量的維生素A，所以寶寶吃小米粥對(duì)視力的發(fā)育是有幫助的，小米粥可以起到保護(hù)視力、明目養(yǎng)眼的作用。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
小米粥含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，例如蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等等，可以及時(shí)補(bǔ)充寶寶身體所需營(yíng)養(yǎng)元素，所以寶寶吃小米粥可以及時(shí)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
健脾養(yǎng)胃
小米粥油含有豐富的能量維生素B，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。無(wú)論對(duì)于先天脾胃發(fā)育不足的改善，還是后天飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致的腹瀉、便秘、嘔吐、出牙不適等情況的緩解，都很有幫助。
小米南瓜粥
1、食材：
小米、南瓜、糖。
2、做法：
(1)小米淘凈，南瓜切小塊。
(2)先煮南瓜10分鐘，再下小米。
(3)共煮至勻，需要不時(shí)攪動(dòng)，以免糊鍋。
(4)煮熟即食，根據(jù)口味適量加糖。
小米淮山藥粥
1、食材：
山藥40克(鮮品約100克)、小米50克、白糖適量。
2、做法：
(1)將山藥洗凈搗碎或切片。
(2)然后再與小米同煮為粥，熟后加白糖適量調(diào)勻。
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