時間：2019-05-09 18:48:09來源：本站整理作者：zl點擊：
在哺乳期的媽媽們最希望的體質就是溫性體質了，不用糾結上火和寒涼食物的忌口，那么在溫性體質哺乳期怎么進補 溫性體質哺乳期吃什么好。下面八寶網的小編就來介紹。
這類媽媽在飲食上較容易選擇，可以食補與藥補換著進補，交叉食用一般就不會有什么問題。如果進補了之后出現上火癥狀，就停一下藥補，吃些較降火的蔬菜或者喝喝果汁，橙汁、葡萄汁都可以。
如果寶媽進補了后，感覺到口干、口苦或長痘子，就暫時停一下藥補，吃些上給熱性寶媽的一些較降火的蔬菜，如絲瓜、冬瓜、蓮藕。也可以喝1小杯不冰的的純柳丁汁或者純葡萄汁。
產后的媽媽們食物的挑選關鍵是營養(yǎng)。有營養(yǎng)的食物可以幫助媽媽們的身體更好的恢復健康，還能保證寶寶奶水的營養(yǎng)和充足。
茭白
茭白主要含蛋白質，脂肪，維生素B1，維生素B2，維生素E，微量胡蘿卜素和礦物質等。味道鮮美，營養(yǎng)價值較高，容易為人體所吸收;還可以防止黑色素沉積。現今多用茭白，豬蹄，通草同煮食用，有較好的催乳作用。
豆腐
豆腐味美嫩滑，有生津潤燥，清熱解毒之功效;幫助消化，增進食欲，同時也是一種催乳食物。
花生
花生可用于脾虛反胃，水腫，婦女白帶，貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽，干咳久咳，產后催乳等病癥。
豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。還具有美容功效，讓女性臉色光澤。對乳汁不通，煩熱口渴有功效。
味精過多的食物。食用過量味精，對嬰兒發(fā)育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
含鹽過多的食物。不要吃腌制的魚、肉一類食物，根據平時習慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸，保持適量即可。
油炸食品。油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。
刺激性食物。如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
巧克力。哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的，但是一定要注意量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。
涼性水果。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。
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