時間：2019-01-24 11:10:15來源：本站整理作者：xl點擊：
很多人說，寶寶第一口輔食吃什么不重要，最重要的是含鐵，這是因為6個月之后添加輔食的寶寶體內鐵元素缺乏，很容易引起貧血，那么，嬰兒補鐵的食物有哪些呢？接下來八寶網小編就來說一說。
小家伙從寶媽的肚子里帶出來的鐵，只能維持4~5個月，第6個月開始，鐵儲備告急。這時，如果未及時補充富含鐵的食物，就有可能導致缺鐵性貧血。
所以寶寶的第一口輔食，一定要富含鐵!強化鐵的嬰兒米粉、蔬果泥、肉泥都是很好的選擇。
其中，強化鐵的嬰兒米粉易消化，還富含其他營養元素，所以更適合初添加輔食的寶寶。
1、肉
肉末是一種很容易上手的肉。烹飪的肉要直到看不見粉色且變軟。搗碎或搗成泥狀。但是不要太早給寶寶添加肉類，要在他已經吃過其他的輔食后，才可以。
試著把它和甜的蔬菜結合起來，比如煮熟的南瓜、胡蘿卜或甘薯。這可能會鼓勵你的寶寶吃肉，也幫助她的身體得到鐵。做飯時不要加鹽或醬油，因為這會損害寶寶發育中的腎臟。
選擇瘦肉，因為肥肉里沒有鐵。瘦肉里有鐵。
2、豆類
豆類鐵的重要來源，尤其是與富含維生素c的食物一起食用時。
你可以給寶寶吃白豆、鷹嘴豆、蕓豆或扁豆，可以煮著，把它們搗碎，或者和孩子的蔬菜、肉或水果一起搗碎。烹飪時不要加鹽。
3、雞肉和家禽
選擇沒有皮的雞肉作為寶寶的第一餐肉。瘦肉、雞胸肉、水煮或蒸都是不錯的首選方法。搗成泥或搗碎成寶寶喜歡的質地。或者把雞肉和蔬菜混合在一起做成你的寶寶可以拿在手里喂自己的肉丸子。烹飪時不要加鹽或醬油，因為寶寶的腎臟還不能處理鹽。
4、雞蛋
你可以喂你的寶寶煮熟的雞蛋或與其他食物。煮熟的蛋黃可以搗碎成熟蔬菜、鱷梨或谷物，以增加鐵含量。
有些父母對給嬰兒吃雞蛋很謹慎，因為它可能會引起一些嬰兒的過敏反應。但避免吃雞蛋實際上可能更糟糕。除非你的寶寶對雞蛋過敏，否則她應該在12個月前經常吃煮熟的雞蛋。
5、堅果
堅果是鐵的一個很好的來源，一定把把堅果打碎成糊狀。整個堅果有窒息的危險，不應該給嬰兒或學步兒童吃。
6、魚
魚是嬰兒、兒童和成人健康飲食的一部分。盡早開始是讓孩子們習慣魚的味道和質地作為他們日常飲食的一部分的好方法。
兒童被鼓勵每周吃兩到三份魚和其他海鮮。在給寶寶吃魚之前，一定要把骨頭徹底剔干凈。并且要確保從商店到你烹飪的時候都要冷藏。
7、添加鐵的嬰兒麥片
許多嬰兒開始吃含鐵強化谷物的固體食物。它嘗起來很普通，可以和嬰兒的母乳或配方奶粉混合在一起，所以嬰兒會很高興地吃它。
雖然它確實含有一些你的寶寶需要的鐵元素，但是如果你把谷物和蔬菜或水果混合在一起，你的寶寶的身體會更好地吸收鐵元素。
8、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜是鐵的一個很好的來源，所以你可以把它們加到你孩子的食物中。菠菜、甘藍、圓白菜、白菜和花椰菜都可以蒸熟后給寶寶吃。
9、豆腐
豆腐是一種富含鐵的食物，對嬰兒來說味道溫和。豆腐可以與水果和蔬菜結合起來增加鐵的含量，這樣可以幫助寶寶的身體吸收鐵。
10、紅薯
把土豆換成紅薯，切成薄片，噴一點橄欖油，然后烤。一種自制的，含鐵量高的健康手指食品。
添加輔食時，建議每次只添加一種新食物，并讓寶寶適應2-3天，在此期間家長應該密切觀察寶寶是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，等寶寶真正適應這種食物后，再添加其他新輔食。
雖然要警惕寶寶對食物過敏的情況，但也不建議新手媽媽們對輔食的添加太過緊張，以至于造成錯過寶寶的口味敏感期，甚至導致寶寶營養不良。
而且只要營養好、保證安全、符合寶寶咀嚼特性、食物質地形狀適宜的輔食都可以逐一添加，這樣既能預防寶寶將來挑食，還有利于寶寶均衡營養。
以上就是有關于寶寶第一口輔食一定要含鐵的相關介紹，在給寶寶添加輔食，一定要注意循序漸進。
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