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時(shí)間：2019-01-09 11:20:51來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
給寶寶吃核桃油有不少的好處，核桃油富含α-亞麻酸，在寶寶逐漸添加輔食時(shí)，可以適當(dāng)給寶寶吃核桃油，那么，核桃油怎么給寶寶吃呢？接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
富含α-亞麻酸，這種脂肪酸和DHA一樣屬于ω-3系的多不飽和脂肪酸，在體內(nèi)它可以合成DHA，是寶寶大腦發(fā)育必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)素。
而且在我們?nèi)粘Ｊ褂玫闹参镉椭校?亞麻酸的含量是比較低，而核桃油正好可以彌補(bǔ)這一點(diǎn)。另外核桃油的α-亞麻酸和亞油酸的比例也是比較好的，相比起α-亞麻酸含量更高的亞麻籽油來(lái)說(shuō)更加容易被身體利用。
另外核桃油還含有一定比例磷脂和其他對(duì)大腦發(fā)育有幫助的脂類，給小寶寶適當(dāng)?shù)奶砑釉谳o食中是非常好的選擇。
寶寶核桃油食用方法很簡(jiǎn)單，寶媽們只要寶寶輔食里直接加入核桃油即可以，例如牛奶、米粉、蛋羹等輔食。不同年齡階段的寶寶攝入核桃油的量也要不一樣的：
6～12個(gè)月：每天10ml
1～3歲：每天15ml
3～6歲：每天12～25ml
6歲以上：每天25ml以上
核桃油是不適合進(jìn)行高溫烹飪的，建議在食物放涼一點(diǎn)的時(shí)候使用，而不是直接放在鍋里面蒸炒。給寶寶吃核桃油時(shí)不能從大劑量開(kāi)始，要從一滴兩滴開(kāi)始慢慢地讓孩子逐漸去適應(yīng)這個(gè)過(guò)程，并且在給孩子吃食用油的時(shí)候也需要開(kāi)始慢慢地給他加一些輔料。
雖然核桃油是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是由于寶寶的腸胃需要不停地去適應(yīng)一些新的東西，所以并不建議只給寶寶吃這一類食物油。還有一些油類可以選擇，比如山茶油、橄欖油和芝麻油等等，因?yàn)檫@些油脂食物都是植物油，所以不像動(dòng)物油脂那樣可能可能會(huì)損傷寶寶的心血管系統(tǒng)。并且這些植物油可以有效地促進(jìn)寶寶的血液循環(huán)，同時(shí)幫助他們提高自身免疫力，促進(jìn)自己的生長(zhǎng)發(fā)育。
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