時間：2019-01-09 11:20:51來源：本站整理作者：xl點擊：
給寶寶吃核桃油有不少的好處，核桃油富含α-亞麻酸，在寶寶逐漸添加輔食時，可以適當(dāng)給寶寶吃核桃油，那么，核桃油怎么給寶寶吃呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
富含α-亞麻酸，這種脂肪酸和DHA一樣屬于ω-3系的多不飽和脂肪酸，在體內(nèi)它可以合成DHA，是寶寶大腦發(fā)育必不可少的一種營養(yǎng)素。
而且在我們?nèi)粘Ｊ褂玫闹参镉椭校?亞麻酸的含量是比較低，而核桃油正好可以彌補這一點。另外核桃油的α-亞麻酸和亞油酸的比例也是比較好的，相比起α-亞麻酸含量更高的亞麻籽油來說更加容易被身體利用。
另外核桃油還含有一定比例磷脂和其他對大腦發(fā)育有幫助的脂類，給小寶寶適當(dāng)?shù)奶砑釉谳o食中是非常好的選擇。
寶寶核桃油食用方法很簡單，寶媽們只要寶寶輔食里直接加入核桃油即可以，例如牛奶、米粉、蛋羹等輔食。不同年齡階段的寶寶攝入核桃油的量也要不一樣的：
6～12個月：每天10ml
1～3歲：每天15ml
3～6歲：每天12～25ml
6歲以上：每天25ml以上
核桃油是不適合進行高溫烹飪的，建議在食物放涼一點的時候使用，而不是直接放在鍋里面蒸炒。給寶寶吃核桃油時不能從大劑量開始，要從一滴兩滴開始慢慢地讓孩子逐漸去適應(yīng)這個過程，并且在給孩子吃食用油的時候也需要開始慢慢地給他加一些輔料。
雖然核桃油是一個不錯的選擇，但是由于寶寶的腸胃需要不停地去適應(yīng)一些新的東西，所以并不建議只給寶寶吃這一類食物油。還有一些油類可以選擇，比如山茶油、橄欖油和芝麻油等等，因為這些油脂食物都是植物油，所以不像動物油脂那樣可能可能會損傷寶寶的心血管系統(tǒng)。并且這些植物油可以有效地促進寶寶的血液循環(huán)，同時幫助他們提高自身免疫力，促進自己的生長發(fā)育。
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