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時(shí)間：2018-11-27 11:26:37來(lái)源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
益生元和益生菌都有幫助腸胃消化的作用，不過(guò)在作用和存活率上有所差別，服用太多益生菌還有不好的效果，那么寶寶吃益生元還是益生菌？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
益生元?jiǎng)t與益生菌完全不同，它們不是活的有機(jī)體。益生元是可溶性、可發(fā)酵的纖維，我們無(wú)法在胃中消化。這使得它們能夠進(jìn)入我們的腸道，在那里被益生菌吞噬并發(fā)酵成短鏈脂肪酸。正是這些脂肪酸的存在，讓我們吃過(guò)食物(比如：希臘酸奶)后，能夠長(zhǎng)久保持健康。
益生元作用于本已存在于腸內(nèi)的菌群，而益生菌是外部添加的細(xì)菌
改變腸道菌群有兩種途徑，即添加益生菌或益生元。益生元和益生菌對(duì)人體都有益處，但是如果要長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)腸胃的話，建議還是選擇對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生免疫反應(yīng)的益生元。
益生元，益生元給益生菌提供“食物”，是讓自身益生菌強(qiáng)壯起來(lái)的“糧食”
益生菌，對(duì)任何動(dòng)物都有益的細(xì)菌
本質(zhì)不同
益生元是模擬母乳中的低聚糖
益生菌是外部添加的細(xì)菌
作用原理不同
益生元是為有益菌提供喜歡的食物來(lái)夾持他們，壓制有害菌
益生菌是直接吃進(jìn)活的有益菌，類似于空投一些“好細(xì)菌”來(lái)抑制“壞細(xì)菌”
免疫反應(yīng)不同
益生元不會(huì)產(chǎn)生免疫反應(yīng)，益生菌某些體質(zhì)人群可能產(chǎn)生免疫反應(yīng)
存活率不同
益生元不存在存活率的問(wèn)題，益生菌在胃部強(qiáng)酸的環(huán)境下，外來(lái)細(xì)菌的存活性會(huì)受到考驗(yàn)
作用機(jī)理不同
益生元是不能直接對(duì)機(jī)體起作用，而是自身增殖有益菌通過(guò)刺激自身有益菌群的生長(zhǎng)發(fā)揮生理功能。
益生菌是外源細(xì)菌，直接作用
1、 益生菌
益生菌，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就像它名字一樣是一類對(duì)人體有益的微生物，其主要作用就是在人體內(nèi)抑制有害細(xì)菌，維持微生態(tài)平衡。當(dāng)微生態(tài)平衡被打破后，就很容易引發(fā)各種問(wèn)題。其中，人體微生物最多的地方就是腸道，腸道微生態(tài)失衡就會(huì)引發(fā)便秘、腹瀉等問(wèn)題。所以說(shuō)當(dāng)出現(xiàn)這類問(wèn)題時(shí)，就需要補(bǔ)充益生菌。
目前來(lái)說(shuō)，益生菌產(chǎn)品菌種多為乳桿菌和雙歧桿菌，這也是腸道中的兩大類益生菌。所說(shuō)目前我們能買到的益生菌產(chǎn)品多事針對(duì)各類腸道問(wèn)題，解決的途徑就是補(bǔ)充體內(nèi)活性益生菌的數(shù)量。
2、 益生元
我們常說(shuō)的益生元一般是指的一種能促進(jìn)益生菌增殖的膳食纖維，常見的有低聚果糖和低聚木糖。因此，益生元可以說(shuō)是益生菌的食物，并且它們本身不能被人體吸收。益生元通過(guò)刺激腸道內(nèi)的益生菌增殖來(lái)增加體內(nèi)益生菌的數(shù)量，所以說(shuō)是一種間接補(bǔ)充體內(nèi)活性的益生菌的方式。
益生元和益生菌相比，益生元是一種間接但是全面的刺激益生菌的方式。不過(guò)，補(bǔ)充益生元這種方式缺乏針對(duì)性，更適合當(dāng)做日常保健方式，如果體內(nèi)益生菌數(shù)量不足益生元效果更是不明顯。而益生菌能夠直接有效的為體內(nèi)補(bǔ)充大量的活性益生菌，而且更加有針對(duì)性，能夠迅速扭轉(zhuǎn)體內(nèi)益生菌不足的形式。
以上就是寶寶吃益生元還是益生菌，益生元和益生菌哪個(gè)好，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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