時間：2018-09-03 18:52:53來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子吃飯慢家長會擔(dān)心孩子吃不好，孩子吃飯慢其實問題并不是很大，國外有的媽媽給孩子就是滿滿的喂食的，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
英國嬰幼兒研討會(該組織專注于指導(dǎo)孕期到學(xué)齡前兒童的健康飲食習(xí)慣)撰寫了一份應(yīng)對孩子不愛吃飯問題的指引。這份指引首先就告訴我們，孩子吃飯其實是一個學(xué)習(xí)的過程，是需要時間才能學(xué)會的。需要家長的耐心引導(dǎo)，慢慢讓他建立良好的飲食習(xí)慣。
此外，指引還給出了很多實用的建議，告訴家長哪些是引導(dǎo)孩子吃飯的正確方式，哪些是錯誤的方式。
正確的方式
? 首先要判斷寶寶不愛吃飯是否由于便秘或者貧血這些醫(yī)學(xué)因素造成的。如果發(fā)現(xiàn)有這些問題，要尋求醫(yī)生幫助。
? 盡可能和孩子一起吃飯。因為孩子都喜歡模仿父母和其他孩子。
? 安排好一天吃三頓主食，和兩到三頓零食的時間。用餐時間在兩次睡眠之間為宜，因為孩子在過度饑餓或疲憊的情況下會吃不好。
? 家長對食物要有積極的評價。這樣做能讓孩子更愿意嘗試食物。
? 先給孩子一少部分食物。當(dāng)孩子吃完了這些食物，要給予表揚，然后再添加更多食物。一開始就給孩子盛一大碗食物，往往容易讓他感到吃不消，失去食欲。
? 多給孩子吃手指食物。手指食物是指寶寶可以用手指抓著或捏著吃的食物。它可以是一根稍微蒸軟的胡蘿卜條，可以是一塊烤到微黃的吐司，也可以是一顆小小的肉丸子。不要小看寶寶自己拿著東西吃這件事兒，對于寶寶來說，這能給他們帶來愉悅的掌控感。
? 讓孩子在平靜放松的環(huán)境中吃飯，不要讓諸如電視、游戲或者玩具這些東西干擾孩子。一般來說，小孩子只能把注意力放在一件事情上，如果有別的事情引起他們注意，會使他們難以集中精神吃飯。
? 規(guī)定每次用餐時間為20-30分鐘，超過用餐時間就不要讓孩子再進(jìn)食了。用餐時間過長容易讓孩子吃過量，倒不如等到下一頓點心或者正餐時間，再給孩子補(bǔ)充些營養(yǎng)食物。
? 留心觀察孩子吃飽的信號，并把吃不完的食物收走，但不要有任何負(fù)面的評論。當(dāng)孩子出現(xiàn)以下行為時，或許表示他已經(jīng)吃飽：1.說不要。2.不張嘴。3.扭頭。4.推開碗勺。5.含著食物不咽下去。6.多次吐出食物。7.哭鬧。8.作嘔或嘔吐。
? 把孩子一周吃過的食物列出來。如果你從中發(fā)現(xiàn)孩子的食物足夠的多樣化，那么也許孩子吃飯的問題沒有你想象般嚴(yán)重。
錯誤的方式
? 催促孩子吃飯。有些孩子本來吃飯就慢，你的催促會讓他失去食欲。
? 強(qiáng)迫孩子把所有東西吃光，或者當(dāng)孩子表示已經(jīng)吃飽時，還讓他們多吃一點。
? 把孩子不愛吃的東西拿走，再給他換上不同的食物。長久下去孩子就會利用你這個“弱點”。孩子最好與家中大人吃相同的食物。
? 在餐前一小時內(nèi)給孩子喝大量牛奶和果汁。這些飲料都會影響孩子食欲，這段時間給孩子喝水就好。
? 如果孩子正餐吃不好，就馬上給他吃零食。有很多家長這樣做是為了確保孩子能吃上一些東西，但最好還是讓孩子建立好的飲食習(xí)慣，等到下一個點心時間或者正餐時間再給孩子食物。
? 告訴孩子如果他們不愿意吃東西，就以后都不許吃東西了。人的味覺會隨著時間改變的。有些孩子接觸新食物十幾次才會安心嘗試它。
如果媽媽們還在每天為孩子的吃飯問題焦慮、上火，或許可以參考上面這種不一樣的喂養(yǎng)理念，孩子并不一定要按照我們以為對的方式去吃飯，更重要的是培養(yǎng)他對于自主吃飯的興趣。
另外，針對孩子的吃飯問題，如何為孩子準(zhǔn)備美味的食物也是一個很重要的問題，《超級喂養(yǎng)》請到英國兒童營養(yǎng)師安娜貝爾?卡摩爾(Annabel Carmel)，為媽媽們示范了如何為孩子準(zhǔn)備美味的食物，已播出近20集，今天，我們就來做一個整理和回顧吧：
6個月以上
1.蘿卜紅薯羹—預(yù)防便秘、貧血;補(bǔ)充維生素
2.可愛的扁豆—利消化;化濕;消暑;提高免疫力
3.南瓜水果泥—保護(hù)胃腸;通便秘;利消化;潤肺止咳
4.桃子、蘋果與草莓混合果泥—保護(hù)消化系統(tǒng);減輕腹瀉、便秘
5.杏仁牛奶營養(yǎng)粥—促進(jìn)食欲;補(bǔ)充能量
8個月以上
1.鮮番茄汁拌西葫蘆“面”—促食欲;助消化;防感冒
2.檸檬味的比目魚配菠菜—有利大腦、視力發(fā)育;增強(qiáng)免疫力;預(yù)防貧血
3.雞胸肉配蔬菜—補(bǔ)充維生素;增進(jìn)食欲
4.芳香牛肉配甜椒杏子—補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和鐵，增強(qiáng)體質(zhì)
5.紅薯三文魚配菠菜—有利大腦、視力發(fā)育
1歲以上
1.手指形脆魚條—有利大腦、視力發(fā)育
2.蘋果雞肉球—補(bǔ)充體力;補(bǔ)充多種維生素、微量元素
3.三文魚藜麥菠菜球—增強(qiáng)抵抗力;減少腹瀉、濕疹、奶癬
4.姜餅小人—健脾胃;助消化;防感冒
5.雞肉意面沙拉—營養(yǎng)均衡、爽口開胃
6. 番茄奶酪醬意面——巧妙地讓孩子愛上吃蔬果
2歲以上
1. 西蘭花雞肉土豆條—攝入足量膳食纖維;促消化
2. 墨西哥雞肉番茄甜玉米餅—搭配豐富、開胃美食
3. 甜玉米雞蛋餡餅—均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充能量
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