時間：2018-08-31 19:10:42來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子每天都在吃奶和輔食，但是怎么知道孩子有沒有缺鋅呢，有什么方法可以知道呢，八寶網小編就來說說吧。
首先我們不妨先來了解一下造成孩子缺鋅的兩個主要原因：
如果孩子只吃素食，包括有的家庭全家都習慣吃素，或者是孩子挑食，肉類輔食攝入不足。有的寶寶甚至1歲了還沒有吃過肉，就會造成缺鋅。
孩子從6個半月到7個月左右開始添加輔食，媽媽要逐漸嘗試在輔食中添加肉食，讓寶寶適應肉的味道。根據《中國居民膳食指南(2016)》中的建議，7-12個月的寶寶，特別是繼續純母乳喂養的，體內所需75%的鋅必須通過添加輔食獲得。媽媽可以給孩子添加一些肉泥、魚泥等，或從添加鋅的配方奶中攝取。
而即使攝入量足夠，消化吸收以及新陳代謝也都會影響鋅的吸收，所以脾胃不好的孩子也比較容易缺鋅。
腸胃弱、經常腹瀉的孩子，吸收不好還容易流失營養，更容易缺鋅。同時鋅的吸收還會隨季節而發生變化，通常夏天孩子喝水多出汗也多，還更容易發生腹瀉，所以排出的鋅也會增多。加上天氣熱孩子食欲下降，流失的鋅不能及時得到補充，孩子會比其他季節更容易缺鋅。
了解過了造成缺鋅的原因，媽媽們又該如何判斷孩子是否缺鋅呢?記住“三看”：
一看“吃”：孩子厭食挑食，甚至出現吃指甲、沙石、木頭、頭發等異物。
二看身體：個頭瘦小、頭發黃、指甲長白點和倒刺、免疫力低愛生病，反復口腔潰瘍等。
三看智力：注意力不集中、智力發育不良、反應遲鈍、記憶力差……
了解過了造成缺鋅的原因和癥狀，那么又該如何給孩子科學補鋅呢?
按照月齡調理飲食
6個月是補鋅的一道分水嶺——在這之前，孩子主要依靠母乳來獲取營養，所以媽媽在哺乳期要保證營養攝入的均衡。如果自己以前習慣吃素或者挑食，哺乳期一定要加以調整。
等孩子6個月后，補鋅就要靠調整孩子自己的飲食了——輔食中要多添加牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等海鮮類以及牛羊肉、瘦肉，雞肉等動物性食材。同時，南瓜、茄子、西蘭花以及各類堅果、豆類、谷物、乳制品等也都是鋅的重要來源。需要注意的是，海鮮、羊肉、部分堅果和牛奶可能會引起孩子過敏，堅果和豆類容易引發卡喉以外，給孩子吃之前要再三確認、搗碎。
用量、搭配有道
世界衛生組織和聯合國兒童基金會建議：孩子經常腹瀉時，可短期補充鋅——6個月以上的每天20毫克，6個月以下的每天10毫克，補充10-14天，對輔助治療急性腹瀉能夠起到一定的作用。
而對于貧血的孩子，在膳食中大量補充鐵可能會降低鋅的吸收。所以，家長在給寶寶補鐵的同時，也要注重補鋅。
? 如果孩子素食或食補效果不明顯，可以適量選擇一些鋅補充劑，如氨基酸螯合鋅、葡萄糖酸鋅、醋酸鋅、蛋白鋅等。
? 購買時認準國家認證的保健品和藥品，最好選擇單純的鋅制劑。合劑需在醫生指導下用藥。
? 飯后不要立即補鋅!主食中的植酸會影響鋅的吸收，補鋅期間可以攝入一些發酵過的主食，如饅頭、面包等，因為發酵會破壞植酸。
? 粉劑鋅沖調時勿用蔬果汁!蔬果汁中的植酸和鞣酸會阻礙鋅的吸收，直接白開水沖調便可。
? 鋅和益生菌可同補。益生菌可以維持腸道健康，促進吸收。
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