時間：2018-08-10 16:50:16來源：本站整理作者：liliang點擊：
在孩子小得時候就視力不好，很多的家長特別害怕孩子長大了會視力更加的差，畢竟現在的孩子常常接觸一些電子產品，會造成視力下降等問題。那么孩子怎么保護眼睛呢?下面八寶網的小編為大家分享孩子怎么吃中醫護眼飲食。
枸杞性味甘平，具有補肝腎、益精明目的效果，且富含胡蘿卜素、玉米黃質、葉黃素，是很好的護眼中藥，家長可以搭配紅棗，煮成枸杞紅棗粥或枸杞紅棗茶，給孩子保養眼睛。
中醫認為眼睛與人體的五臟六腑、氣血、經絡有關，《黃帝內經》中就提到：五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。」中醫臨床眼科專著《審視瑤函》分得更仔細：大抵目竅于肝，生于腎，用于心，潤于肺，藏于脾。是指各臟腑對眼睛的作用，如肝開竅于目，肝蘊藏豐富的血是視覺產生的基礎。眼的構造起于先天之精，即為腎所生。視覺功能是受心來支配。肺能使眼睛獲得津液而滋潤。上、下眼瞼與脾有關，脾主肌肉，可包裹保護眼球。所以如果人體的氣血、五臟六腑出問題，則可能影響眼睛的功能。想要做好視力保健，可透過飲食、穴道按摩來幫忙，最重要的還是要注意孩子的生活作息與用眼習慣。
均衡攝取各類食物，就能得到眼睛發展所需的各種營養，如：維生素A、B、C、E、葉黃素、花青素、DHA、脂質以及各種礦物質等。對于嬰兒來說母乳含有幫助寶寶視覺發展的各種營養素，在嬰兒階段母乳就是最好的眼睛滋補品。若開始攝取副食品后，家長就需要特別留意以下護眼食物是否有不足：
富含葉黃素食物：深綠色蔬菜，如：花椰菜、菠菜、圓白菜、紅薯葉等，紅黃橘色蔬果，如：南瓜、甜椒、玉米、葡萄、獼猴桃等。
葉黃素存在眼睛的水晶體、視網膜、與黃斑部處，具有抗氧化能力，可減少眼睛受到氧化傷害，保護視網膜，且可助眼睛吸收藍光，避免傷害視網膜與黃斑部。
富含維生素A食物：蛋黃、牛奶等奶制品、肝臟、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、番茄、南瓜等。
維生素A是視網膜內感光色素的組成成分，若不足會使視網膜內感光色素缺乏，而出現夜盲癥。
富含DHA食物：深海魚類。
DHA是眼睛視網膜的重要成分，是嬰幼兒視力與腦部發展的重要物質。
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