時間:2018-07-17 18:37:12來源:本站整理作者:xmd點擊:
在炎熱的夏天有時候會出現越喝水越口渴的情況,這是什么原因導致的呢?夏天要怎么正確的喝水比較好,夏天喝水的注意事項。

當天氣炎熱、做重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫(中暑)而大量出汗的時候,人們都會感到口渴,這是因為人體內嚴重缺水而導致的口渴。
在這種情況下,人體就會出現口干舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚干癟而不能舒展等癥狀。還有人會因為當天吃的食鹽過多,從而引起口渴癥狀。

當大量出汗時,排出的不只是水,還伴有大量的鹽分。體內含鹽量少,身體滲透壓就會失去平衡,此時喝進的水無法在細胞內儲存,容易隨汗排出體外,排出的汗則又帶出鹽分,所以會形成越喝越渴的惡性循環。
因此,大量出汗的時候,應該補充一定量的鹽分,保證體內水分能夠有效地吸收。雖然我們一直在喝水,但那都是把大量的鈉從體內“沖”走了,所以才會越喝越渴。
要想不口渴,在水中加入少量的食鹽就可以解決。就象腹瀉病人怕脫水那樣,在水中少加點食鹽就可以了。

喝水太快太急,無形中會把帶著的很多空氣一起吞咽,容易引起打嗝或是腹部脹風。特別是劇烈運動后的喝水方法是,先用水漱漱口,潤濕口腔和咽喉,然后喝少量水,停一會兒,再喝一些,讓肌體慢慢吸收。
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