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時(shí)間:2018-07-05 17:28:06來(lái)源:本站整理作者:xmd點(diǎn)擊:
孕婦在懷孕期間吃魚不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而且對(duì)寶寶也有好處,那么孕婦吃哪些魚好呢?雖然說(shuō)孕婦吃魚有好處,但是孕期什么食物都應(yīng)該適量和均衡,孕媽媽注意不要偏食哦。

孕婦吃墨魚有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時(shí),對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有安胎通乳的功效
孕婦吃青魚有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
孕婦吃黑魚有補(bǔ)脾利水,去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對(duì)治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補(bǔ)血。

早產(chǎn)的原因有很多,除了可避免的因素,盡量預(yù)防之外,科學(xué)家證實(shí),多吃魚不但有助于產(chǎn)下足月的嬰兒,還能讓新生兒更健康強(qiáng)壯。
研究者認(rèn)為,魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長(zhǎng)妊娠期,防止早產(chǎn),從而增加?jì)雰旱捏w重。

在魚的體內(nèi)含有一種重要物質(zhì)—DHA(即二十二碳六稀酸),它在腦細(xì)胞膜的形成中起著重要作用。
在懷孕期間,孕媽不僅需要DHA來(lái)維持自身腦細(xì)胞功能,還要大量供應(yīng)腹中生長(zhǎng)發(fā)育的胎兒。
因此,專家建議孕媽們?yōu)榱耸固旱拇竽X得到良好的發(fā)育,生個(gè)健壯而又智商高的好嬰兒,在一周之內(nèi)至少應(yīng)吃一兩次魚或貝類。
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