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時(shí)間：2018-06-29 17:30:20來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
夏季這個(gè)季節(jié)食物容易壞，孩子比較容易生病，所以在孩子的飲食方面要注意再注意，不過具體應(yīng)該注意哪些事情呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
1、要多補(bǔ)充湯水
白開水是最適合寶寶夏季的飲料。夏天寶寶活動(dòng)頻繁，很容易出汗，大量水分鹽分會(huì)從機(jī)體流失，因此，爸媽們除了讓孩子注意補(bǔ)充水分之外，還可以給他們多做一些清淡爽口的蔬果湯粥，既照顧了寶寶的胃口，又能及時(shí)補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
小好夏天的最愛，就是西紅柿蛋花湯，已經(jīng)連著喝了兩三天了!像吃粽子這類比較難消化的食物時(shí)，小編就會(huì)給小好搭配一碗，既爽口又解膩，還有助于消化哦!
2、要做到“現(xiàn)做現(xiàn)吃”
小編之前已經(jīng)給大家多次科普過，做飯一定要現(xiàn)做現(xiàn)吃，尤其是夏天氣溫高，細(xì)菌很容易滋生繁殖，買回來的食物即使新鮮，在冰箱里存放時(shí)間久了也會(huì)變質(zhì)!
如果寶寶吃了儲(chǔ)存時(shí)間過長(zhǎng)或者儲(chǔ)存方法不當(dāng)?shù)氖澄铮秃芸赡軙?huì)出現(xiàn)頭痛、腹瀉、發(fā)燒等食物中毒的現(xiàn)象!
因此，爸媽們一定要保證食材的新鮮度，烹飪前要仔細(xì)洗手，蔬菜水果要清洗干凈，確保沒有細(xì)菌農(nóng)藥殘留，生熟食烹飪時(shí)一定要分開，最好不要剩飯剩菜!
如果剩飯菜放冰箱，一定要用保鮮膜密封好，食用時(shí)一定要煮熟煮透，盡量不要用微波爐熱菜，最好加熱到75攝氏度以上，原則上超過8小時(shí)的飯菜，就不建議再食用!
3、少吃多餐，營(yíng)養(yǎng)均衡
夏天天熱，寶寶很容易沒有食欲，這時(shí)就需要爸媽們開動(dòng)腦筋，合理搭配營(yíng)養(yǎng)啦。
如果寶寶真的沒有胃口，排除病理原因后，不妨把每頓飯菜的量安排得少一點(diǎn)，口味上盡量烹調(diào)得清淡，少油膩、少辛辣、少油炸。
建議給寶寶多吃魚類、豆腐、瘦肉、蛋類這些高蛋白低脂的營(yíng)養(yǎng)食品，多吃蔬菜水果，保證維生素的攝取，小編著重推薦黃瓜、西紅柿、萵筍這些易于烹調(diào)的蔬菜，可以給孩子多做一些涼菜，適量加入一些蒜泥，既營(yíng)養(yǎng)又可口，還有助于預(yù)防腸道疾病哦。
小編的鄰居大姐就秉承“每天至少要給孩子吃10種食物”的飲食原則，當(dāng)然爸爸媽媽們不用刻意維持這個(gè)定量，做到餐餐有蔬果，頓頓有蛋白，就已經(jīng)可以滿足寶寶的成長(zhǎng)需求了。
1、忌食生冷
小編小時(shí)候，家里一到夏天都會(huì)批發(fā)一大箱子的雪糕屯在冰箱里，周末晚上坐在空調(diào)房里，吃著雪糕看著劇，真是人生一大美事!
但自從有了小好，小編就把這個(gè)“家族傳統(tǒng)”給斷掉了!
孩子多吃冷飲，是非常不利于健康的，不僅會(huì)沖淡胃液，影響腸道蠕動(dòng)，阻礙身體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，而且冷飲的人工甜味會(huì)影響孩子的味覺，更容易導(dǎo)致他們產(chǎn)生厭食的現(xiàn)象;如果冷飲吃多了，還會(huì)有腹瀉感冒的風(fēng)險(xiǎn)!
但是小編也不建議大家“一刀切”，一點(diǎn)兒冷飲也不讓孩子碰，這往往會(huì)激發(fā)孩子的逆反心理。
因此大人一定要跟孩子做好約定，比如一周吃一次，一次吃一小盒，同時(shí)也可以通過故事、繪本等例子，告訴寶寶冷飲的危害。
除此之外，生冷的水果、酸奶等，如果從冰箱里拿出來，不要馬上吃，最好常溫靜置15分鐘之后在給寶寶吃;
爸媽們一定要在這方面多多留心，一不小心就會(huì)病從口入!
2、忌不吃早餐
轉(zhuǎn)眼就到暑假了，小編身邊有很多寶寶一到暑假就睡懶覺，午飯?jiān)顼埐⒊梢活D吃，更有甚者干脆一天只吃一頓，其余都靠零食打發(fā)!
這種飲食習(xí)慣是非常不科學(xué)的，媽媽們一定要讓孩子有意識(shí)養(yǎng)成定點(diǎn)按時(shí)吃早餐的習(xí)慣，
孩子還在生長(zhǎng)期，如果無法培養(yǎng)規(guī)律的飲食作息，很容易得腸胃病;還會(huì)無形之中助長(zhǎng)孩子貪吃零食的毛病;
小編提醒爸媽們，“一日三餐”的規(guī)矩一定要立好，不僅對(duì)寶貝們的健康至關(guān)重要，也能促使孩子養(yǎng)成規(guī)則意識(shí)，明白守規(guī)則的意義。
3、忌口味過重
專家建議，1-3歲的寶寶，每天補(bǔ)充鹽分最好不要超過2g，3-6歲的寶寶，每天的鹽分?jǐn)z入不要超過3g;
攝入過量的鹽分，會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)使孩子成年之后增加患高血壓、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
在生活中，爸媽們一定要讓孩子們少吃味道過咸或者過甜的食物(包括零食)，尤其是熏臘食品、各種罐頭、薯片等高熱量高脂肪的重口味食品，在飲食口味上，請(qǐng)務(wù)必讓孩子“小清新”起來!
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