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時(shí)間:2018-06-27 18:24:49來(lái)源:本站整理作者:xmd點(diǎn)擊:
馬上就要到一年一度的小暑節(jié)氣,在小暑時(shí)意味著溫度逐漸升高,開(kāi)始了夏天的炎熱,那么在小暑時(shí)吃什么食物防暑好呢?

小暑吃綠豆芽 夏天,植物生長(zhǎng)茂盛,也是吃綠豆芽的好時(shí)候,綠豆芽的熱量較低,但是水分和纖維素含量較高,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,同時(shí),綠豆芽有清熱解毒的養(yǎng)生功效,非常適合夏天食用。因此,小暑的時(shí)候可以定期挑選綠豆芽食用。
食譜:涼拌綠豆芽 材料:綠豆芽、紅蘿卜、調(diào)味品。
方法:1,綠豆芽洗干凈、紅蘿卜洗干凈后切絲。
2,焯水后備用。
3,將大蒜、辣椒、蔥花處理后備用。
4,熱鍋燒油,將調(diào)味品倒進(jìn)鍋中燒至滾燙。
5,趁熱將其淋在綠豆芽上。

西瓜瓜瓤脆嫩,味甜多汁,含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多種維生素,有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效。
果皮又可腌漬、制蜜餞。西瓜皮還能入藥,用來(lái)治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。小暑期間天氣熱,西瓜是非常值得推薦的消暑果品。

心靜 俗話說(shuō),“心靜自然涼”。一旦天氣炎熱,人就特別容易煩躁。因此,想要消暑首先就是讓自己的思想平靜下來(lái),樂(lè)觀愉快,神清氣和,不要焦慮、激動(dòng)、緊張、急躁,這樣可以讓自己的神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o的狀態(tài)。
綠豆 綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。
綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
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