時間:2018-06-26 20:36:16來源:本站整理作者:wsl點擊:
孩子夏天吃什么水果比較好,孩子夏天應(yīng)該吃什么水果呢,什么水果不能吃呢,八寶網(wǎng)小編就一起來說說吧。

水果蔬菜,營養(yǎng)不同
誤區(qū):寶貝不愛吃菜沒關(guān)系,可以通過水果來補充。
糾正:水果所含的維生素和礦物質(zhì)的種類、數(shù)量遠少于蔬菜,比如白菜、蘿卜等常見蔬菜的維生素c含量,均高出蘋果、梨等達6-10倍之多。當(dāng)然,水果因其有糖分、有機酸和芳香物質(zhì)等成分,可增加熱量攝入,促進食欲和幫助營養(yǎng)吸收,具有一定優(yōu)勢。
正確搭配,分清不累
誤區(qū):寶貝吃了很多肉蛋奶,吃點水果助消化,萬大事有水果助攻。
糾正:某些水果,如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等所含的單寧酸或果酸以及維生素c,會與鈣結(jié)合形成難消化的凝塊,引起腹脹、腹痛、反酸、口臭等胃腸不適。因此,水果與魚蛋肉類不能同吃,需要間隔半小時以上,更不要空腹食用。
小提示:
水果的正確食用時間,應(yīng)為飯前1-1.5小時,或飯后2小時左右,這樣可以在適當(dāng)補充水分和熱量消耗的同時,縮短它在胃中的停留時間,降低不利影響。

危險水果,生化武器
誤區(qū):早晨空腹吃水果是黃金。
糾正:清晨空腹時,請不要食用番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等水果,它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑制心血管功能等在內(nèi)的各種健康影響。

過敏寶貝,提高警惕
誤區(qū):水果不會引起寶貝過敏。
糾正:水果也會引發(fā)過敏!像杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋果等,對于1歲以內(nèi)敏感體質(zhì)的寶貝,也可能是顆“隱形炸彈”。因此,第一次添加時一定要特別小心,應(yīng)該先從去皮蒸熟的果泥開始少量嘗試。
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