時間：2018-05-07 18:35:34來源：本站整理作者：liliang點擊：
天氣熱了的時候很多的人都會吃不下，但是不吃又擔(dān)心皮膚不好，其實不一定是要吃飯和面，可以煮一些養(yǎng)生粥哦，大人和小孩可以吃嗎，而且很多的粥功效特別的多，夏季到了，女性護(hù)膚美容是一件很重要的事情，在炎熱的夏天如何做保養(yǎng)靠飲食來美容自己的皮膚呢?小編推薦大家DIY自已來煮美容粥，不僅嫩膚到位還吃的安心哦~下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享夏天吃什么粥，2018夏季消暑美白養(yǎng)生粥食譜大全，以下的粥品提供給各位參考!
1、燕麥粥
燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價值很高，常吃對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。材料：燕麥50克同適量水煮成粥。
2、綠豆粥
綠豆可清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚。材料：取綠豆100克、粳米100克。
夏天女性最愛的養(yǎng)生美白
3、番薯粥
番薯可將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。材料：番薯100克洗凈切小塊，粳米150克及適量水。
4、豆?jié){粥
大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。材料：大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，白糖少許。
1、黃芪雞湯粥
當(dāng)歸黃氏粥適合于皮膚粗糙的女性，月經(jīng)不調(diào)的女性可常食用這種養(yǎng)顏粥。
材料：3克川芎、6克當(dāng)歸、2克紅花、4克黃氏、100克粳米、適量雞湯。
2、紅棗菊花粥
此粥可以肌膚暗沉的女性重新煥發(fā)光彩，適合肌膚暗沉者;具有健脾補(bǔ)血、清肝明目的功效。材料：首先將紅棗、菊花、粳米洗、適量清水、適量的紅糖。
3、橘皮紅糖粥
此粥具有補(bǔ)血益氣的功效，可使皮膚紅潤、有色澤。材料：30克黃氏、100克粳米、橘皮末3克、適量紅糖。
4、養(yǎng)顏減肥粥
玫瑰可促進(jìn)血液的循環(huán)，使肌膚光滑有色澤。材料：1朵玫瑰花、8杯香濃雞湯、適量蜂蜜、50克白米。
1、椰香黑米水果粥
材料方法：黑米60克、大米60克、椰漿、芒果1個、獼猴桃2個、白糖，黑米與大米等量提前一晚泡好，芒果獼猴桃去皮切小備用丁，壓力鍋內(nèi)加入水倒入泡好的黑米，將芒果核也倒入鍋中一起煮，大火燒開上氣后，轉(zhuǎn)小火壓20分鐘，時間到泄氣后打開鍋蓋加入白糖，攪拌均勻，盛于碗中，澆上2大勺的椰漿，再將切好的芒果獼猴桃放上即可。
2、香蕉粥
材料方法：香蕉1根、大米50克，大米洗凈;香蕉去皮，切成片，大火將鍋中水燒開，放入淘洗干凈的大米，用勺子攪拌幾下，轉(zhuǎn)為小火煮15分鐘，再將香蕉倒進(jìn)去，用勺子不停的攪拌，攪拌至粥變的粘稠，關(guān)火，趁熱即可食用。
3、菠蘿粥
材料方法：菠蘿1個、大米1小碗、枸杞子1把，菠蘿去皮，用淡鹽水浸泡，切小塊備用，枸杞洗凈泡水，將大米洗凈，鍋子放水，將大米煮到開花，把菠蘿丁放入鍋內(nèi)，熬煮20分鐘左右，放入枸杞，煮5分鐘左右，粥粘稠即可。
4、悉尼百合粥
材料方法：糯米50克，悉尼1個，干百合1小把，冰糖1塊，糯米淘洗干凈;百合洗凈;梨洗凈，切小丁備用，鍋中加適量水，放入梨和百合，蓋蓋兒煮開后把糯米倒進(jìn)去，用勺子攪拌一下，煮開后，用小火煮15分鐘，把冰糖放進(jìn)去。
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