時間：2018-04-26 15:18:57來源：本站整理作者：xmd點擊：
馬上就要到吃蓮霧的季節了，蓮霧是比較涼的水果，那么寶寶能不能吃呢。蓮霧自然成熟是在哪幾月，吃蓮霧有哪些好處呢。
能吃的情況
蓮霧性寒，富含水分、植物蛋白、膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2及鐵、鋅等礦物質元素，是一種營養價值較高的水分，對于上火便秘、身體發熱、煩悶口渴的寶寶而言，可以適當食用。
不能吃的情況
蓮霧是一種寒性水果，對于腸胃虛寒、大便溏泄、稀薄的寶寶來說，食用蓮霧可能會出現腹痛腹瀉、大便不成形等身體不適的癥狀，易加重寶寶腸道的負擔，因此，這種體質的寶寶不宜食用連續。
蓮霧的產期在自然狀況下主要集中于5、6、7、8這幾個月份，而由于現在發達的種植技術，使蓮霧經過了特殊的產期調節技術，目前幾乎全年都吃得到美味多汁的蓮霧。
清熱去火
蓮霧性寒，可以幫助消除體內的燥熱之氣，緩解身體的燥熱感，有清熱去火的作用。
生津止渴
蓮霧中的水分含量豐富，且味道清脆可口，可以緩解口干舌燥的不適感，有一定的生津止渴作用。
防治便秘
蓮霧性寒，富含膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，增強腸道功能，幫助食物的消化吸收，有助于食物殘渣及糞便的排出，有防治便秘的作用。
減肥瘦身
每100克可食部分蓮霧的熱量為39大卡，屬于低熱量低糖的水果，適合在減肥期間食用，有助于減肥。
促進消化
蓮霧中含有一定的酸性物質，這種物質可以幫助食物的消化吸收，能有效的避免積食的發生。
潤肺止咳
蓮霧對肺燥咳嗽、呃逆不止等癥狀有一定的緩解作用，潤肺止咳效果不錯。
消除水腫
蓮霧含有豐富的鉀，有助于維持體內電解質與酸堿的平衡，加速新陳代謝，幫助消除水腫。
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