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時(shí)間:2018-03-22 19:21:51來(lái)源:本站整理作者:zl點(diǎn)擊:
在春天的時(shí)候天氣喜怒無(wú)常,很多寶寶在春天容易抵抗力下降,那么寶寶春天吃什么少生病 寶寶春天吃那些食物增強(qiáng)抵抗力2018呢,下面八寶網(wǎng)的小編就來(lái)為您解答。

宜多吃辛甘,少食酸辣,由于春季陽(yáng)氣開始生發(fā),萬(wàn)物復(fù)蘇,皆向上生長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為肝與春氣相應(yīng)。《素問?藏氣法時(shí)論》記載:“肝主春,……肝苦急,急食甘以緩之,……肝欲散,急食辛以散之,用辛補(bǔ)之,酸瀉之。”五味之中酸味入肝,具收澀之性,有礙于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好。《養(yǎng)性延命錄》認(rèn)為“春宜食辛”。所以,立春時(shí)節(jié)應(yīng)多吃辛甘之品,以疏肝行氣、顧護(hù)脾胃,而少吃酸味食物。
對(duì)于平時(shí)脾胃功能欠佳的寶寶,則應(yīng)以甘溫補(bǔ)益的食物為主,如大棗、山藥、南瓜、栗子、春筍、百合、小米等。而平時(shí)手腳不溫、容易感冒的寶寶,可選擇辛溫發(fā)散的食品,如香菜、韭菜、生姜、蔥、蒜等;少吃橘、柚、杏、木瓜、山楂、橄欖、檸檬、石榴等酸性食物。

1、 菠菜
還記得《大力水手》里面那句經(jīng)典臺(tái)詞嗎?“我力大無(wú)窮,因?yàn)槲页粤宋业牟げ?”可見菠菜在國(guó)外的地位,菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要在于可以補(bǔ)充纖維質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素,菠菜在我國(guó),也有人稱之“營(yíng)養(yǎng)模范生”,富含胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素的菠菜,也是餐桌上的常客,什么涼拌菠菜,蒜泥菠菜,菠菜粉絲湯,菠菜餅子,菠菜火燒,各種做法齊全,真的是老人孩子都愛吃的超強(qiáng)食物呢!
2、 酸奶
冬天有暖氣片的幸福就是可以做酸奶,只需要把酸奶發(fā)酵粉和普通牛奶放進(jìn)樂扣盒中,丟到暖氣片上8小時(shí),拿出來(lái)就能喝到濃厚味美的酸奶了,加上水果顆粒更是孩子喜歡。酸奶能夠促進(jìn)消化吸收,通過改善腸道環(huán)境,提高孩子的免疫力,這樣就能不感冒了哦!怕麻煩的可以超市采購(gòu)各種酸奶,也一樣棒棒噠!

3、 大蒜
北方人愛生吃大蒜,不是沒有道理的,因?yàn)榇笏庥袣⒕淖饔茫遥笏饽軌蜃岋埐烁佑凶涛叮瑺I(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是沒的說(shuō),生吃大蒜還能緩解惡心嘔吐呢,當(dāng)然,大蒜在中醫(yī)里面有“溫中健胃,消食理氣”的作用。另外,大蒜中含有一種可以預(yù)防感冒的辣素,還能減輕發(fā)燒等感冒癥狀呢,大蒜簡(jiǎn)直全是好處啊!咳嗽的時(shí)候還可以給孩子用大蒜一枚加白糖少許煮水一碗,可以止咳。
4、 雞湯
溫暖的雞湯,可以把冬天點(diǎn)燃。當(dāng)然,此雞湯并非是朋友圈轉(zhuǎn)的雞湯文的雞湯,而是真正用雞煮出來(lái)的雞湯哦,當(dāng)然,燉煮雞湯也有學(xué)問,那就是要用冷水下鍋,焯水,然后把浮在上面的臟東西撇干凈,開鍋之后一定要轉(zhuǎn)小火,要細(xì)火慢燉,對(duì)于感冒初期和鼻塞相當(dāng)有好處,喝一碗雞湯,睡一覺,簡(jiǎn)直元?dú)鉂M滿! 當(dāng)然,雞湯只適合風(fēng)寒感冒哦~風(fēng)熱感冒要是喝雞湯,那可是火上澆油啦!
5、西蘭花
也有人叫西蘭花為綠花椰菜,這在全世界都很受歡迎,把西蘭花焯水燙過之后,加少許醬油就是一道美味,加點(diǎn)蒜泥更是好吃,當(dāng)然,也可以做各種湯,當(dāng)西餐配菜也是極好的,含量高的嚇人的維生素C,可以提高孩子的免疫力,增強(qiáng)抗病能力,所以,媽媽們要多給孩子吃西蘭花啊!
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