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時(shí)間：2018-03-22 19:21:51來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
在春天的時(shí)候天氣喜怒無(wú)常，很多寶寶在春天容易抵抗力下降，那么寶寶春天吃什么少生病 寶寶春天吃那些食物增強(qiáng)抵抗力2018呢，下面八寶網(wǎng)的小編就來(lái)為您解答。
宜多吃辛甘，少食酸辣，由于春季陽(yáng)氣開始生發(fā)，萬(wàn)物復(fù)蘇，皆向上生長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為肝與春氣相應(yīng)。《素問?藏氣法時(shí)論》記載：“肝主春，……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之。”五味之中酸味入肝，具收澀之性，有礙于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好。《養(yǎng)性延命錄》認(rèn)為“春宜食辛”。所以，立春時(shí)節(jié)應(yīng)多吃辛甘之品，以疏肝行氣、顧護(hù)脾胃，而少吃酸味食物。
對(duì)于平時(shí)脾胃功能欠佳的寶寶，則應(yīng)以甘溫補(bǔ)益的食物為主，如大棗、山藥、南瓜、栗子、春筍、百合、小米等。而平時(shí)手腳不溫、容易感冒的寶寶，可選擇辛溫發(fā)散的食品，如香菜、韭菜、生姜、蔥、蒜等;少吃橘、柚、杏、木瓜、山楂、橄欖、檸檬、石榴等酸性食物。
1、 菠菜
還記得《大力水手》里面那句經(jīng)典臺(tái)詞嗎?“我力大無(wú)窮，因?yàn)槲页粤宋业牟げ?”可見菠菜在國(guó)外的地位，菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要在于可以補(bǔ)充纖維質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，菠菜在我國(guó)，也有人稱之“營(yíng)養(yǎng)模范生”，富含胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素的菠菜，也是餐桌上的常客，什么涼拌菠菜，蒜泥菠菜，菠菜粉絲湯，菠菜餅子，菠菜火燒，各種做法齊全，真的是老人孩子都愛吃的超強(qiáng)食物呢!
2、 酸奶
冬天有暖氣片的幸福就是可以做酸奶，只需要把酸奶發(fā)酵粉和普通牛奶放進(jìn)樂扣盒中，丟到暖氣片上8小時(shí)，拿出來(lái)就能喝到濃厚味美的酸奶了，加上水果顆粒更是孩子喜歡。酸奶能夠促進(jìn)消化吸收，通過改善腸道環(huán)境，提高孩子的免疫力，這樣就能不感冒了哦!怕麻煩的可以超市采購(gòu)各種酸奶，也一樣棒棒噠!
3、 大蒜
北方人愛生吃大蒜，不是沒有道理的，因?yàn)榇笏庥袣⒕淖饔茫遥笏饽軌蜃岋埐烁佑凶涛叮瑺I(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是沒的說(shuō)，生吃大蒜還能緩解惡心嘔吐呢，當(dāng)然，大蒜在中醫(yī)里面有“溫中健胃，消食理氣”的作用。另外，大蒜中含有一種可以預(yù)防感冒的辣素，還能減輕發(fā)燒等感冒癥狀呢，大蒜簡(jiǎn)直全是好處啊!咳嗽的時(shí)候還可以給孩子用大蒜一枚加白糖少許煮水一碗，可以止咳。
4、 雞湯
溫暖的雞湯，可以把冬天點(diǎn)燃。當(dāng)然，此雞湯并非是朋友圈轉(zhuǎn)的雞湯文的雞湯，而是真正用雞煮出來(lái)的雞湯哦，當(dāng)然，燉煮雞湯也有學(xué)問，那就是要用冷水下鍋，焯水，然后把浮在上面的臟東西撇干凈，開鍋之后一定要轉(zhuǎn)小火，要細(xì)火慢燉，對(duì)于感冒初期和鼻塞相當(dāng)有好處，喝一碗雞湯，睡一覺，簡(jiǎn)直元?dú)鉂M滿! 當(dāng)然，雞湯只適合風(fēng)寒感冒哦~風(fēng)熱感冒要是喝雞湯，那可是火上澆油啦!
5、西蘭花
也有人叫西蘭花為綠花椰菜，這在全世界都很受歡迎，把西蘭花焯水燙過之后，加少許醬油就是一道美味，加點(diǎn)蒜泥更是好吃，當(dāng)然，也可以做各種湯，當(dāng)西餐配菜也是極好的，含量高的嚇人的維生素C，可以提高孩子的免疫力，增強(qiáng)抗病能力，所以，媽媽們要多給孩子吃西蘭花啊!
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