時間：2018-03-19 13:44:13來源：本站整理作者：zl點擊：
孕婦懷孕之后各種營養不能少，很多媽媽也會按時吃水果，那么懷孕什么時候吃水果最好 懷孕吃水果的最佳時間是什么時候呢，下面八寶網的小編就來為您解答。
孕媽咪吃水果時間應在飯前在1小時和飯后2個小時左右。飯后立即吃水果會增加腸胃負擔，影響正常消化，同時水果中的成分也會影響孕媽咪體內對維生素和微量元素的吸收。另外，飯后大量吃水果還會引起肥胖。
1.腸胃健康的孕媽：飯前飯后都無所謂，只不過關于水果一定要注意少食多餐。
2.對于消化能力差的孕媽：兩餐之間攝入水果比較合適，且少量多次。
3.富含蛋白酶的水果包括芒果、木瓜、菠蘿、獼猴桃、無花果等，的確不適合在空腹時吃得太多。
4.對于孕期體重較輕，需要增重的孕媽來說：用餐前不要吃水果，以免影響到消化酶的活性，或者影響到吃正餐的胃口。
5.對于孕期體重較重，需要控制體重的孕媽來說：選擇餐前水果。但是要選擇水分大熱量低的水果，有利于減少用餐時的急迫感，放慢進食速度，少吃一些熱量更高的飯菜，有利于控制體重。
6.對于有妊娠高血壓的孕媽來說：餐前增加一些水果的攝入量，用它替代一小部分主食，可以大大增加鉀元素和膳食纖維的攝入量，有利于控制血壓和血脂。
7.對于有妊娠糖尿病的孕媽：可以把水果當成兩餐之間的加餐，更有利于平穩血糖。這樣既不會使餐后血糖上升更多，也避免低血糖的發生。
孕期吃水果的好處不用多說，媽媽們都比較了解。但是，水果吃的過多會增加孕媽媽妊娠期肥胖和糖尿病的發生幾率。妊娠期糖尿病會損傷孕媽體內的血管，危害心、腦、腎、眼等，會導致巨大兒，腹中的寶寶先天畸形的幾率也會增大，因此，喜歡吃水果的孕媽要注意適量食用。
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