時(shí)間:2018-03-14 17:37:51來源:本站整理作者:xmd點(diǎn)擊:
春天是孩子長個(gè)黃金季,父母可不要錯(cuò)失了寶寶長個(gè)的好時(shí)機(jī),那么孩子補(bǔ)鈣也成了重中之重。一般孩子出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)有哪些,為什么春天要給寶寶補(bǔ)鈣呢?在春天孩子吃那些食物有利于補(bǔ)鈣。

煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒。
出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗,睡覺時(shí)候也出現(xiàn)盜汗的表現(xiàn)。 神情呆滯、表情少,動(dòng)作和語言都比同階段的孩子落后。 前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患?xì)夤苎住⒎窝住?/p> 厭食、偏食也與缺鈣有關(guān),人體鈣元素?cái)z入不足,易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。 出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān),常見于頭頂、顏面、耳后,伴有哭鬧不安,枕后及背部多流汗。 缺鈣嚴(yán)重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現(xiàn)O形腿等等,這需要特別注意。 春天是兒童長個(gè)的黃金時(shí)期,春天不補(bǔ)鈣,錯(cuò)失一整年,這話絕不是空穴來風(fēng)。 春季(每年的3-5月份),這個(gè)時(shí)間段,寶寶身高加速生長,是秋冬季節(jié)的兩倍,作為父母,要想自己的寶寶個(gè)子長得高,就要抓住春季,為寶寶補(bǔ)鈣。 春天是給孩子補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)。研究發(fā)現(xiàn),每年三至五月是兒童、少年的加速生長期,平均長高1.37厘米,明顯高于其它季節(jié),這個(gè)時(shí)期經(jīng)常會(huì)聽到孩子說腿痛,特別是晚上睡覺時(shí)痛,有時(shí)可痛醒,這就叫生長性骨痛。媽媽們可要警惕,這時(shí)候就該給寶寶補(bǔ)鈣啦! 含鈣豐富的食物是乳類,它所含的鈣最容易被人體吸收,為了讓不愛喝奶的孩子補(bǔ)充奶及制品,可用牛奶蒸雞蛋羹,用牛奶蒸米飯,吃酸奶,用牛奶和面做點(diǎn)心等方法補(bǔ)充。鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多,這類食物在烹調(diào)過程中應(yīng)盡量避免和草酸多的食物搭配混合制作,可以將草酸多的食物先用開水焯一下,過涼水撈出,擠干水,再與豆類、蝦類混合烹調(diào)食用,這樣就不會(huì)損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。 菠菜,春天的菠菜嫩而鮮,性涼滑腸,含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素C、B1、B2及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素。寶寶常吃菠菜,不僅可防治貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘,還可保護(hù)皮膚和眼睛的健康。提醒一點(diǎn),新鮮菠菜洗凈后,最好先在開水中焯一下,撈出后再做菜,另外,寶寶腹瀉時(shí)不宜吃菠菜。 煎炸小黃魚 原料:小黃魚,香蔥,生姜,食用油 制法:先將小黃魚去除內(nèi)臟和鰓,洗凈;蔥白洗凈切段,蔥葉切絲;姜洗凈,部分切片,部分切末。然后往鍋內(nèi)倒油,燒熱,調(diào)中火,逐條下入小黃魚,炸至金黃色即可撈出。最后將小黃魚裝盤,撒上蔥末、姜絲即可。 油菜海米豆腐羹 原料:豆腐750克,油菜125克,海米30克,植物油75克,麻油10克,鹽8克,水淀粉20克,蔥花10克。 制作:豆腐切成1.5厘米見方的丁,海米用開水泡發(fā)后切成碎沫,油菜摘洗干凈切碎。將油放入鍋內(nèi),熱后下入蔥花熗鍋,投入豆腐、海米末,翻炒幾下再放油菜,炒透后加入鹽,勾芡,最后放入麻油即成。
為什么春天要給孩子補(bǔ)鈣

春天孩子補(bǔ)鈣吃什么

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