時間：2018-03-12 13:48:40來源：本站整理作者：xmd點擊：
春季是寶寶長個的最佳時機，一日之計在于晨，一年之計在于春。那么在萬物復蘇的春天寶寶吃哪些食物有利于生長發(fā)育呢，寶寶春季飲食攻略推薦。當然家長們也不要忘了寶寶春天飲食的注意事項。
奶制品，奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品,牛奶中富含蛋白質、維生素及鈣等,而且可被人體消化吸收率最高。
大豆和豆制品，大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的天然食品。同時又含鈣豐富。其中豆腐是豆制品中含鈣較高的。黑豆又是大豆中含優(yōu)質蛋白質最高的。
蛋白質的種類有很多，選用對幼兒有幫助的優(yōu)質蛋白，比如雞蛋、豆制品、各種肉類等等。優(yōu)質蛋白含有人體必需的氨基酸，質優(yōu)量好，吸收率高，能夠滿足機體生長發(fā)育需要，幼兒園的營養(yǎng)膳食中能夠保證含有大于50%的優(yōu)質蛋白質。
脂肪酸，脂肪酸分為不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸，兩種脂肪酸都是人體發(fā)育的必需品，不存在吃哪種比較好的問題。春季腦發(fā)育較快，應給幼兒多吃些富含脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、鮮貝、魚肉等。
多吃防濕疹的食物，春天是容易誘發(fā)濕疹的季節(jié)，一些有過敏體質、過敏史的幼兒尤其容易濕疹發(fā)作。可在平常飲食上讓寶寶多吃些芹菜，可預防濕疹。芹菜內含豐富的纖維、維生素B2及維生素C，還有大量的礦物質、微量元素、芹菜具有化濕、利濕等功效，可有效防治濕疹的復發(fā)。
春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸，含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素C、B1、B2及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素。寶寶常吃菠菜，不僅可防治貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水中焯一下，撈出后再做菜，另外，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。
食材以新鮮為主。水果宜選擇橘子、柳丁、番茄、蘋果、香蕉、木瓜等皮殼較容易處理、農藥污染及病原感染機會少者。蛋、魚、肉、肝等要煮熟，以避免發(fā)生感染及引起寶寶的過敏反應。蔬菜類像胡蘿卜、菠菜、青江菜、空心菜、豌豆、小白菜，都是不錯的選擇。
維生素的補充，春季來臨，寶寶對維生素C、維生素B2和鋅、鐵、鈣等礦物質的需求量增加。如果此時身體缺乏這些營養(yǎng)，就容易受到各種呼吸道感染和傳染病的侵擾。這個時期的寶寶容易出現口角炎、牙齦出血、皮膚不細膩等情況，一般被稱為“春季易感癥”。所以，在這個季節(jié)媽媽們一定要多給孩子補充維生素，避免流行病的侵入，保證身體健康。
忌燥熱食物，春季空氣干燥，不適于過于燥熱的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面對呼吸系統不利，一方面會增加皮膚生痘長皰的危險。
忌太涼，雖說春季氣溫回升，但溫度仍然不太高，整體飲食安排以溫熱為主，過涼的食物容易損傷脾胃，影響消化吸收能力，引發(fā)食火，嚴重時導致感冒等癥狀。
忌過于油膩，過于油膩的食物容易產生飽腹感，影響食欲，且不易消化，尤其晚餐后活動量不多，過于油膩的食物還影響睡眠，出現胃腸道受涼而導致上呼吸道感染等。
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