時間：2018-03-09 18:45:11來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子輔食中可以加油嗎，孩子吃多少油比較好，什么樣的油適合寶寶吃呢，寶寶吃的油的攝入量是多少呢，相信大家對這個非常的關(guān)注的吧，八寶網(wǎng)小編就來說說關(guān)于孩子吃的有的相關(guān)解答吧。
滿6個月添加輔食后，就可以給寶寶加“油”了。
《中國居民膳食指南》指出：輔食應(yīng)適量添加植物油，植物油和脂肪能為寶寶提供能量和必需的脂肪酸。
寶寶的年齡越小，需要脂肪提供的能量所占的比例就越多，在嬰兒初期接近50%。
油的種類有很多，適合寶寶的是哪樣
①加含有一定α-亞麻酸的植物油。
根據(jù)中國營養(yǎng)學建議，我們每天攝入的α-亞麻酸占總能量的0.6%，嬰兒所含比例更高。
言外之意，添加輔食時，最好含有一定的α-亞麻酸。
②這些油經(jīng)常換著吃，攝取全面的營養(yǎng)。
大豆油、核桃油、菜籽油都含有10%左右的α-亞麻酸。
亞麻籽油、紫蘇籽油含α-亞麻酸非常豐富，可高達50%以上。
所以給寶寶選擇的油：核桃油、亞麻籽油、紫蘇籽油、菜籽油大豆油、調(diào)和油等。
③不建議選α-亞麻酸含量低的植物油。
玉米油、葵花籽油、麻油、橄欖油、茶籽油、花生油含α-亞麻酸含量很低。
植物油中最不建議用棕櫚油，它和動物油(如豬油、牛油)一樣含過多的飽和脂肪酸，會導致血脂異常，增加動脈粥樣硬化的風險。
7-12月：每天5~10克;
1-2歲：每天10~15克;
2-3歲每天15~20克;
4-5歲每天20~25克。
①推薦量是指吃進去的，而不是烹調(diào)用的，烹調(diào)用的可以稍微多。
②很多家長沒有量的概念，簡單的說，10克油=1瓷湯勺量。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。