時間：2018-03-05 18:37:06來源：本站整理作者：xmd點擊：
春天是寶寶長個的黃金時期，那么寶寶在春天吃哪些食物比較好呢？春天寶寶的生長發(fā)育是最快的，春天寶寶飲食方面有哪些注意事項，幼兒春季飲食指南攻略。
黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蓮藕有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。
一個睡眠多、活動少的寒冬過去，幼兒容易發(fā)生缺鈣的情況。春天可以把冬天缺乏的活動量補回來。除了要增加活動量外，補充含鈣量多的食物一樣很重要。在吃喝上多選用含鈣量多的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。蝦皮是"儲鈣庫房"，可將蝦皮放入湯中、炒菜中或做成餡料。
幼兒能夠在春季快速成長，細菌、病毒也是加入了快速擴大自己家族的行列當中。一些食物如紅棗、菌類、木耳、香菇、薏米、枸杞子、小米、扁豆等，這些食品能夠增強抵抗力，祛濕補氣，性味甘平，適合幼兒食用。
脂肪酸分為不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸，兩種脂肪酸都是人體發(fā)育的必需品，不存在吃哪種比較好的問題。春季腦發(fā)育較快，應給幼兒多吃些富含脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、鮮貝、魚肉等。
維生素廣泛存在于各種蔬菜當中，因此增加蔬菜種類能夠更全面的補充維生素，例如：顏色深綠或橙黃的蔬菜中含有豐富的胡蘿卜素。不同的蔬菜烹制的方法的不同，科學的制作菜肴，避免營養(yǎng)的流失。
春天天氣干燥，氣溫上升，身體的血液循環(huán)和新陳代謝會加快，不經(jīng)意間寶寶的體表和呼吸道等地方就會有大量的水分蒸發(fā)，很容易造成寶寶缺水。
定時喂水。要定時喂寶寶水喝，每隔一段時間就要喂一些白開水，不要等到寶寶渴了再喂水。寶寶渴了，說明身體已經(jīng)開始缺水，水分的缺失會使寶寶的呼吸道粘膜變干燥，讓他本來就低的抵抗力變得更低，易發(fā)生感染。
喂食湯水。除了給寶寶喝白開水以外，還要多喂一些有湯水的食物，不僅能補充水分，還容易消化。此外，湯水類食物對于寶寶的日常排泄也非常有益，補充營養(yǎng)的同時，助力寶寶排除體內(nèi)垃圾，促進寶寶身體健康，增強免疫力。
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