時間：2018-02-12 17:42:25來源：本站整理作者：xmd點擊：
年的腳步越來越近了，在春節難免會走街串巷。中國人的習俗就是熱情好客，春節會用很多好吃的食物招待，媽媽在懷孕期間的飲食習慣是非常重要的，那么春節準媽媽飲食禁忌有哪些呢，過年準媽媽飲食原則。
專家指出，孕婦增加營養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養的需求特點而定。現在的優生學提出孕婦至少應在孕前四周起全面增加營養，并且是夫妻雙方共同準備，為孕育一個健康聰明的寶寶最準備。
由于孕婦這個特殊群體需要的維生素、礦物質營養素較多，增加比例高于熱量，所以不能盲目以增加飲食來滿足，這樣會導致熱量過剩，造成孕婦體重增加過多，或者發生妊娠期糖尿病。適當進行強化營養是很有用的一個選擇，對那些在孕期需要量增加較多的元素如葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等，可以通過食用一些強化食品來補充大量的營養素。
水煮食物，這些食物很容易使人“上火”，體內產生實熱，而這種腸胃的急熱就會帶來便秘問題，這種便秘中醫上成為“實秘”。一般來說，實秘病程比較短，表現為短期的便秘發作，人同時會有口臭、目赤、舌苔厚膩、腹中脹痛以及容易煩躁、生氣的情況。“虛秘”則屬于一種長期的便秘。
避免暴飲暴食，節日期間也不要暴飲暴食，引起胃腸不適。更不要吃肥厚高膩的食物，也會影響胃腸的消化功能。還要注意不要因為游玩而饑一頓飽一頓，吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發憋；長時間不進食會發生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發生暈厥而造成危險。
少吃生冷的食物，孕婦在親友聚會時要注意飲食衛生，少吃生冷的食物，生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產生過敏；生冷不潔的食物會引起胃腸炎，造成上吐下瀉、脫水、或者酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時當腹瀉時腸蠕動增強，引起宮縮造成早產。
少量多餐，點心選擇要慎重，孕期腹脹是很多準媽咪常有的困擾，這是由于準媽咪不科學的進食所造成的，因而建議準媽媽采用少量多餐的進食原則，這樣不僅可以減輕腹脹的不適，還能有效的控制孕期體重。 孕期準媽咪可以隨手準備些小點心，以便能隨時享用，可是該如何挑選適合的點心呢？為了控制熱量攝取并兼顧營養的需求，準媽媽可選擇營養高且熱量低的食物，如水果、麥片、低脂牛奶等，要盡量避開那些高熱量、高油脂、高糖的食物，如蛋糕、洋芋片、調味飲料等。
孕36周后最好別做飛機，孕36周后避免乘坐飛機，坐長途汽車要避免顛簸，座位要寬松，腹部不能受到擠壓或撞擊，惡劣天氣比如下雪和冰凍天氣盡量避免外出。專家建議，孕婦在出行前最好到醫院做一下產前檢查，盡早發現并排除身體的一些不適狀況，特別是伴有妊娠合并癥的孕婦。
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