時間：2022-01-12 11:19:01來源：本站整理作者：xl點擊：
現在很多人特別注重補充維生素c，相對于維生素C片，很多人更喜歡維C泡騰片，覺得口感更好，那么，維C泡騰片可以當飲料喝嗎？可以和其他飲料混著喝嗎？下面八寶網小編就帶來介紹。
根據資料顯示：維C毒性很低，長期攝入1000毫克/天無不良反應。但是，當大量服用，攝入量超過3000毫克/天會出現腹瀉、胃腸紊亂、草酸和尿酸排泄量增加、腎結石的形成增多等不良反應。
我國推薦維生素C的可耐受最高攝入量(UL)為2000毫克/天。有的人因為泡騰片口感好，當飲料喝，一天會服用兩三片(維C泡騰片維生素C含量一般為1000毫克/片)，再加上日常飲食的蔬菜水果中的維生素C，一天攝入的維生素C就超過了可耐受最高攝入量。另外，維生素C泡騰片中加入了很多糖、鈉和香精等，這些成分的過多攝入也給健康造成了負擔。
因此，若長期將維生素C泡騰片當作飲料，對身體健康而言可能弊大于利。
如果堅持每天喝一杯維生素C泡騰片，身體非但不會變好，還可能出現以下不良癥狀：
1、缺乏維生素C
當人體的生理調節適應了高濃度的維生素C以后，如果停服，會出現維生素C缺乏的癥狀。牙齦出血、皮下瘀斑都會找上門，就問你怕不怕!
2、缺乏維生素A
維生素C對維生素A有破壞作用，當顧客大量服用維生素C以后，體內的維生素A和葉酸會加速排泄，像漏水的池子一樣嘩嘩流失。
所以，如果有必要大量服用維生素C，藥店人最好提醒ta注意補充維生素A和葉酸。
3、形成結石
大劑量的維生素C進入人體后，會被分解成二氧化碳和草酸。草酸不僅會在尿中生成草酸鹽，還會使尿液酸度增高，導致產生結石。
4、影響人體免疫力
喝維生素C泡騰片，本意是為了提高免疫力。殊不知，過量維生素C會引起胃酸過多、胃液反流，甚至會產生深靜脈血栓、血管內溶血或凝血等問題。過量的維生素C破壞淋巴細胞，阻礙白細胞的吞噬作用。
有些人會用茶水或飲料沖泡維生素C泡騰片，這種做法是錯誤的。
茶水中的茶堿等成分會與維生素C或泡騰片中的崩解劑(碳酸氫鈉、枸櫞酸等)起化學反應;飲料中一般含有苯甲酸鈉，它也會與維生素C起反應，可能會產生有害的苯類物質。
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