時間：2022-01-10 15:58:29來源：本站整理作者：xl點擊：
一天當中的早餐是很重要的，從小時候就要注重孩子的早餐飲食，可以不用太復雜，但營養要均衡，那么，一歲寶寶早餐吃什么？下面八寶網小編就帶來一歲寶寶早餐食譜。
先看一個最簡單的公式
主食+肉/蛋+蔬菜/水果+奶
沒時間就肉蛋二選一，蔬菜水果二選一，有時間可以各種類都有。
這樣就不用擔心了，做法是簡單還是復雜，是直接水煮還是做各種花式輔食，怎么喜歡怎么來，營養上來說都沒有問題。
更高要求就是各種顏色都有更好，五顏六色不僅好看，營養也更全面;每次多換換，不要總吃同一個食物;主食不僅白米白面，可以加點雜糧薯類，紅薯玉米小米燕麥等。
平常主要是一天里面各種類都有，早餐沒有肉，午餐晚餐就注意增加，這樣大致均衡。
也可以把一餐拆開，水果或奶放在兩餐之間作為加餐，也行，看寶寶喜歡哪種。
做不到每天均衡也沒關系，每周均衡也可以，這兩天吃蔬菜多點，后兩天吃肉多點，這樣也行。
1、星期一：
番茄厚蛋燒+繽紛水果麥片+玉米/千禧果+紫薯黑米粥
2、星期二：
香煎小茄餅+玉米筍炒時蔬+沃柑/草莓+牛奶草莓麥片
3、星期三：
咖喱雞肉丸+蔥香黑芝麻蛋餅+藍莓/水果麥片+小米南瓜粥
4、星期四：
爆漿吐司+鱈魚小肉腸+藍莓/西藍花+紫薯胚芽米粥
5、星期五：
秋葵炒雞蛋+紅棗玉米發糕+橙子/千禧果+奶香玉米濃湯
6、星期六：
奶香紅棗小饅頭+麻醬菠菜+水煮蛋+紫薯/草莓/蘋果+黑芝麻核桃米糊
Tips如何簡單又快的制作一頓豐盛的早餐：
煮粥：粥我一般都是提前用電燉煲按bb粥模式燉，不耽誤我做配菜，燉出來的粥又軟糯好吃，上班族媽媽想多睡兩分鐘可以提前一晚上預約好
饅頭、肉腸、蒸糕：多做一些放入保鮮袋冷凍起來，在吃蒸一下就給剛做的一樣
肉類：煮粥有時候會加，增加鮮味，可以提前一晚上拿到冰箱冷藏室解凍，早餐快速做個手指食物比如肉丸也是很不錯的。
雞蛋每天保證一個，鵪鶉蛋也可以，如果做菜中用到雞蛋了就不用另外水煮蛋
水果：一般吃完飯半個小時后給，營養更均衡一些
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備2020019878號-4
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。