時間：2021-12-28 16:23:05來源：本站整理作者：gj點擊：
壓力大如今已成為現代年輕人常態，但為什么每天學習工作到身體被掏空的我們還是一身肥肉，因為工作太累，真的會讓人想吃東西。那么壓力大為何會讓人長胖？你經歷過壓力肥嗎？下面八寶網小編帶來介紹。
《美國流行病學雜志》在2009年發布的一項研究就調查了這個問題。
Block等人對1355名美國成年男女進行了長達9年的跟蹤調查，結果顯示無論男女，精神壓力的人都更容易變胖。雖然男女在影響因素上存在差異，但是與工作相關的需求得不到滿足、生活感到約束等因素是帶有普遍性的壓力來源。
至于壓力大容易變胖的原因，涉及到復雜的變量，但研究結果暗示我們，壓力對體重增加的影響可能取決于壓力的強度、持續時間以及可供食用的食物類型。
所以不要再簡單地相信心寬才會體胖了，壓力大了照樣會變胖的，要學會及時排遣壓力、盡量減少“情緒化飲食”才行。
為什么有不少人，上學時明明是正常身材，一開始工作就步入了“迅速變胖”的行列。
排除壓力的因素，上班讓我們可以下廚做飯的時間變少，點外賣的次數變多。外賣為了保證其口感，必然是重油重鹽來維持。
一頓外賣滿減湊下來，可能10塊錢不到，味道還不錯，而自己做飯，既沒有時間也沒有精力。于是不少打工人也就在這種“自己做還不如點外賣”的長期習慣下，不知不覺變胖了。
如果你是因為這樣的原因變胖，其實也有可以瘦下來的方法——少點外賣、多多下廚，自己放調料和油時，就不會那么輕易放多了。肉是憑實力長的，可以憑實力減下去。
當我們學習或工作緊張、心理壓力大時，身體會分泌“壓力激素”，如甲狀腺激素、腎上腺素、糖皮質激素、胰島素等，這些激素尤其是糖皮質激素，會讓我們饑餓感增強、食欲大增甚至暴飲暴食，同時促進脂肪等能量的儲存，讓我們越來越胖。
除了激素的分泌，壓力大的時候，我們的交感神經也總是興奮，更容易引起睡眠障礙和作息不規律的問題使新陳代謝速率降低，我們也就更容易變胖。
所以，壓力大的時候一定要按時吃飯、不暴飲暴食，保持充足的睡眠并且適當運動來緩解壓力，才能不被壓力磨去我們的棱角喲。
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