時間：2021-08-04 16:18:42來源：本站整理作者：gj點擊：
香蕉是生活中常見的水果，現在的運動員們在休息時普遍選擇吃香蕉，香蕉是運動前和運動后都被推薦的小零食。那么為什么香蕉會成為運動員補給首選？吃香蕉對身體有哪些好處？下面八寶網小編帶來介紹。
在奧運賽場上不難發現，在一些耗體能的賽事中，很多運動員會在中場休息吃一根香蕉。水果那么多，為什么偏偏香蕉如此受到運動員的青睞?中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅總結了幾個它吸引運動員的優勢：
①碳水化合物豐富：快速補充能量;
②鉀元素豐富：緩解神經肌肉緊張;
③飽腹感較強：減少運動時饑餓感;
④易咀嚼：減少進食時間;
⑤剝皮即可吃：易于賽場攜帶、保存;
⑥無需冷藏：更適合長距離賽事;
⑦過敏性低：減少飲食不良反應。
吃香蕉可以補充體內的碳水化合物，補充能體所需的維生素，促進人體食欲，幫助消化。對于人體是有一定的保護作用，同時能夠提高機體免疫力。香蕉非常適合出現大便干燥、便秘、便血、發熱、癌癥的病人日常食用。但是體質偏寒的能不能夠吃太多，吃太多會導致體寒癥狀加劇。懷孕的女性如果出現腳部腫大的癥狀，也不能夠吃香蕉。空腹吃香蕉也是不可以的，會造成腸胃的提前出現一些腹脹。長期在空腹的情況下，吃香蕉是不利于身體的健康。
每種食物都有食用的最佳時間，而對香蕉來說，最佳時間是在飯后的半小時到一小時之間，在正確的時間吃香蕉，可以達到美容養顏、潤腸、益于排便等多種功效。
香蕉能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還可以鎮痛。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。患憂郁癥的女性，平時可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負面情緒。
每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間，上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射，對身體有益，而在下午四點，正是補充能量的最佳時間，這個時間吃香蕉也能防止晚餐因過度饑餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助。
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