時間：2021-04-26 10:33:22來源：本站整理作者：gj點擊：
寶寶在1到3歲的時候，正是培養口味和飲食習慣的時期，同時也是添加輔食的階段，特別是早餐十分的重要，寶寶一定要吃好。那么3歲以下寶寶早餐不能吃什么？3歲以下寶寶早餐該怎么吃？下面八寶網小編帶來介紹。
1、兒童水餃
很多兒童水餃鈉含量比普通水餃還高，3歲以下寶寶慎吃。
以 2 歲寶寶為例，這樣一款兒童水餃，早餐吃 15 顆(約 107g)，攝入的鈉大概是 661mg。光這一頓，娃的鈉攝入量就占了一天的 94.4%，關鍵是，娃可能還吃不飽。寶寶每天吃的，不只一頓餃子。其他的食物，就算是天然無添加的，或多或少也自帶一些鈉。
所以，給 1~4 歲的寶寶吃水餃，一定要買鈉含量低的。
2、卡通包、果蔬饅頭
很多卡通包、果蔬饅頭基本是小麥粉+水+糖+天然染色劑(比如菠菜汁、可可粉)，營養素非常有限。并且有些卡通包，糖、煉乳、人造奶油在配料表靠前位置，還加了一些非必要添加的甜味劑(安賽蜜、阿斯巴甜等)、人工色素(日落黃、檸檬黃等)。咱還是建議娃 6 歲以后再吃?，F在吃得多，養刁了口味，以后娃就越來越難好好吃飯了。
3、速凍魚排、薯餅、披薩、手抓餅。
這種高油高糖高鹽的，就是妥妥的超加工食物，煎炸的時候，還要加很多油。雖然美味，但是不到 6 歲的孩子，只能偶爾少量吃。
好的早餐一定要有一些谷類食物，如饅頭、包子、烤餅、面包、蛋糕、面條、餅干、粥等，而且要各種谷類食物搭配，粗細搭配。谷類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質。
同時還要有一定量的蛋白質供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆漿，一個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長發育所需的蛋白質。
孩子早餐食譜舉例
星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條
星期二：豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥
星期三：牛奶、面包、炒豆腐絲、胡蘿卜絲、煮雞蛋
星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、咸鴨蛋、米粥
星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳
星期六：豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲
星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。