時間：2018-01-03 11:41:20來源：本站整理作者：liliang點擊：
俗話說：十個孕婦九個“腫”。今年新晉為人母的朱丹曾在孕期發微博問候大家：今天，你的腳腫了嗎?電視劇《父母愛情》中，當郭大爺對孕期的妻子說“你的腿白白胖胖的”時，也遭到霸氣回懟——我那不是胖!是腫了!每個準媽媽都逃不過“水腫”的困擾嗎?有沒有什么方法可以消除水腫、又安全健康呢?下面八寶網的小編為大家分享為什么孕婦懷孕了以后會水腫，大家一起來看孕婦水腫的原因吧。
①妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。
②毛細血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合征時，全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧，血漿蛋白及液體進人組織間隙導致水腫。
③內分泌影響，使腎小管對鈉的重吸收增加，使體內水鈉潴留，引起水腫。
④血漿白蛋白下降，在蛋白質攝入不足或吸收不良，尤其是勞動負荷量過大時，都容易出現水腫。
保證蛋白質的攝入量
有水腫的孕媽媽，特別是營養不良而引發水腫的孕媽媽，每天要保證攝入禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。
這些食物中含有豐富的優質蛋白質。
保證攝入充足的蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素。
它們可以提高機體的抵抗力，幫助孕媽媽加速新陳代謝，還有解毒利尿的作用。
因此孕媽媽應每天進食充足的蔬菜和水果。
限制飲食中的鹽分
鹽會加重水腫癥狀，孕媽媽要吃比較清淡的食物，不要多吃過咸的食物。
可以借助甜味、酸味來調劑食物的味道，或是充分發揮食物本身的鮮香味。
靜養也是消除水腫的方法
對于久坐或久站的水腫孕媽媽來說，最好的消腫方法莫過于靜養了。只有充分休息，心臟、肝臟、腎臟等臟器的負擔才會減輕，水腫也會隨之減輕或消失。
另外，孕媽媽可以在長時間的站立間隙適當走動;對于久坐的孕媽媽來說也可以在腳下墊個小凳，并且適當的站起來走動走動。
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