時(shí)間：2018-01-03 11:41:20來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
俗話說：十個(gè)孕婦九個(gè)“腫”。今年新晉為人母的朱丹曾在孕期發(fā)微博問候大家：今天，你的腳腫了嗎?電視劇《父母愛情》中，當(dāng)郭大爺對(duì)孕期的妻子說“你的腿白白胖胖的”時(shí)，也遭到霸氣回懟——我那不是胖!是腫了!每個(gè)準(zhǔn)媽媽都逃不過“水腫”的困擾嗎?有沒有什么方法可以消除水腫、又安全健康呢?下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享為什么孕婦懷孕了以后會(huì)水腫，大家一起來看孕婦水腫的原因吧。
①妊娠期下肢毛細(xì)血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時(shí)間過長，可使水腫加重。
②毛細(xì)血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合征時(shí)，全身小動(dòng)脈痙攣使毛細(xì)血管缺氧，血漿蛋白及液體進(jìn)人組織間隙導(dǎo)致水腫。
③內(nèi)分泌影響，使腎小管對(duì)鈉的重吸收增加，使體內(nèi)水鈉潴留，引起水腫。
④血漿白蛋白下降，在蛋白質(zhì)攝入不足或吸收不良，尤其是勞動(dòng)負(fù)荷量過大時(shí)，都容易出現(xiàn)水腫。
保證蛋白質(zhì)的攝入量
有水腫的孕媽媽，特別是營養(yǎng)不良而引發(fā)水腫的孕媽媽，每天要保證攝入禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和豆類食物。
這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
保證攝入充足的蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素。
它們可以提高機(jī)體的抵抗力，幫助孕媽媽加速新陳代謝，還有解毒利尿的作用。
因此孕媽媽應(yīng)每天進(jìn)食充足的蔬菜和水果。
限制飲食中的鹽分
鹽會(huì)加重水腫癥狀，孕媽媽要吃比較清淡的食物，不要多吃過咸的食物。
可以借助甜味、酸味來調(diào)劑食物的味道，或是充分發(fā)揮食物本身的鮮香味。
靜養(yǎng)也是消除水腫的方法
對(duì)于久坐或久站的水腫孕媽媽來說，最好的消腫方法莫過于靜養(yǎng)了。只有充分休息，心臟、肝臟、腎臟等臟器的負(fù)擔(dān)才會(huì)減輕，水腫也會(huì)隨之減輕或消失。
另外，孕媽媽可以在長時(shí)間的站立間隙適當(dāng)走動(dòng);對(duì)于久坐的孕媽媽來說也可以在腳下墊個(gè)小凳，并且適當(dāng)?shù)恼酒饋碜邉?dòng)走動(dòng)。
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