時(shí)間：2019-01-04 17:14:41來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
到了孕晚期，隨著孕周期的增加，子宮變大，很多孕媽發(fā)現(xiàn)下肢水腫的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，有時(shí)甚至都沒(méi)有辦法走動(dòng)，那么，孕期下肢水腫怎么緩解呢？接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
1、妊娠后期，逐漸增大的子宮會(huì)壓迫到下肢靜脈，使下肢的血液回流受阻，導(dǎo)致靜脈壓升高，引起下肢水腫。
2、毛細(xì)血管通透性增加，尤其是伴有妊娠高血壓綜合征時(shí)，全身小動(dòng)脈痙攣使毛細(xì)血管缺氧，血漿蛋白及液體進(jìn)入組織間隙導(dǎo)致水腫。
3、內(nèi)分泌發(fā)生變化，使腎小管對(duì)鈉的重吸收增加，體內(nèi)水鈉潴留，引發(fā)水腫。
4、當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足或吸收不良，加上勞動(dòng)負(fù)荷量過(guò)大時(shí)，身體中的血漿膠體滲透壓都會(huì)降低，血漿白蛋白也會(huì)下降，容易變得水腫。
生理性水腫。主要由于子宮壓迫引起，增大的子宮壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管，導(dǎo)致血液和淋巴循環(huán)不暢，代謝不良，腿部組織體液淤積，一般多出現(xiàn)在腳踝或者膝蓋下方。通常早晨癥狀不明顯，經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)后，下午開(kāi)始，至就寢前逐漸嚴(yán)重。并且，一天的不同時(shí)間，水腫的部位不同。如果把腳抬高1-2小時(shí)，腿部和腳踝的水腫現(xiàn)象就會(huì)減輕。且準(zhǔn)媽媽體重沒(méi)有暴增，血壓在正常范圍內(nèi)，尿液檢查沒(méi)有尿蛋白。
病態(tài)性水腫。由多種疾病造成，如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等。表現(xiàn)為不僅下肢部位、雙手、臉部、腹部等有水腫現(xiàn)象，用手輕按肌膚時(shí)，肌膚反應(yīng)多會(huì)呈現(xiàn)下陷、沒(méi)有彈性、膚色暗藍(lán)等癥狀。大腿外側(cè)可能有發(fā)麻、指尖刺痛的感覺(jué)，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)造成感覺(jué)喪失。
1.多臥床休息，保證充足的睡眠，保證睡眠時(shí)間在9-10小時(shí)左右。躺下時(shí)適當(dāng)抬高腿部，可以采取左側(cè)臥位，能夠有效改善胎盤(pán)血液供應(yīng)、減輕浮腫。
2.不要久站、久坐。
第一就是把腳抬高平躺。
平躺時(shí)，可以腳部放一個(gè)墊子，把腳放在墊子上，使腳稍稍抬高，能夠使血液更容易回到心臟，從而使水腫情況減輕。
第二是坐著的時(shí)候也把腳稍稍墊高
為了使腿部積存靜脈血，能夠更順暢的回到心臟，在坐椅子上的時(shí)候，可以把腳放在小臺(tái)子上，在床上的時(shí)候就用坐墊兒，玩具等，總之就是讓腳盡量的抬高一點(diǎn)，腿抬得越高，靜脈血就更容易流回心臟。
不要蹺二郎腿，經(jīng)常站起走動(dòng)，伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)、伸展小腿肌肉。每天可以適當(dāng)散步，能夠通過(guò)小腿肌肉的調(diào)節(jié)，改變一些靜脈被壓迫的現(xiàn)象。
3.選擇寬松的襪子，不要壓迫腳踝及小腿，以免影響血液回流。
4.適當(dāng)控制鹽量的攝入，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果。貧血的準(zhǔn)媽媽，每周可補(bǔ)充動(dòng)物肝臟2-3次，以補(bǔ)鐵，因?yàn)樨氀且l(fā)病理性水腫的原因之一。多喝水，有助于稀釋體內(nèi)鹽分。
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