時間：2020-07-04 11:58:52來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
夏季陽光充足有著很多的水果可以選擇，多吃水果不僅能補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽和胎兒的營養(yǎng)，還可以提高媽媽的免疫力，一方面厭食反胃的時候還能用水果來調(diào)節(jié)，夏天孕婦最適合吃什么水果？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
1、獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。愛美的準(zhǔn)媽媽們可多吃些獼猴桃，就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。
由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬別吃獼猴桃。
推薦獼猴桃美味：獼猴桃香蕉汁 原料：獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許
制作方法：
1、將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。
2、把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機(jī)中，加入涼開水?dāng)嚧颍钩觥?/p>
3、加入少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
2、西瓜
孕婦在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。
孕婦吃西瓜還可以增加乳汁的分泌，為產(chǎn)后寶寶的母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備。過多食用容易引起腹瀉或妊娠糖尿病，因此注意不要過量!
3、蘋果
吃蘋果是最好的，而且一年四季都可以買到。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。
此外，蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。
蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。 推薦蘋果美味：胡蘿卜蘋果奶 原料：胡蘿卜80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
制作方法：
蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動食物粉碎機(jī)內(nèi)，攪打均勻。
4、櫻桃
櫻桃“先百果而熟”，它營養(yǎng)豐富，含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍。
推薦櫻桃美味：櫻桃牛奶飲 原料：牛奶250 毫升， 櫻桃150 克， 檸檬汁25 毫升， 精鹽、糖各少許。
制作方法：
1、將櫻桃洗凈，去掉小梗，用榨汁機(jī)榨成汁。
2、將榨好的櫻桃汁倒入檸檬汁中，加入少許糖和精鹽，然后再倒入牛奶，混合攪拌均勻即可。
4、桃子
俗話說：“桃子養(yǎng)人杏傷人”，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，孕期適量吃桃子，可防止貧血、預(yù)防便秘，降低血壓，還可緩解孕期水腫。
5、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
6、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
7、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
8、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲。
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