時(shí)間：2019-01-11 14:25:46來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
對(duì)于愛美的女性來說身體方面發(fā)生了變化讓自己沒那么美了是很多人擔(dān)心的問題，有的孕媽媽發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后變成了腫泡眼這是怎么回事呢。下面小編就來和大家說一說。
很多孕媽發(fā)現(xiàn)自從懷孕后，眼睛就變得非常容易腫起來，這究竟是怎么回事呢?其實(shí)原因在于懷孕后，孕媽體內(nèi)雌激素升高，使身體內(nèi)腎臟保鈉排水的功能下降，導(dǎo)致體內(nèi)水鈉儲(chǔ)留，從而造成了眼睛的水腫。
1、懷孕后，女性的子宮體積增大，從而對(duì)骨盆的壓力增加，影響了女性身體靜脈血液的循環(huán)，從而導(dǎo)致孕期浮腫。
2、懷孕后，內(nèi)分泌失調(diào)，使得腎小管對(duì)于鈉的吸收增強(qiáng)，從而導(dǎo)致孕期浮腫。
3、懷孕后，站立或者步行的時(shí)間過長，影響了血液的循環(huán)，從而導(dǎo)致孕期浮腫。
4、出現(xiàn)了妊娠高血壓綜合征，毛細(xì)血管通透性增強(qiáng)，小動(dòng)脈痙攣導(dǎo)致缺氧，從而導(dǎo)致孕期浮腫。
5、有些孕婦的飲食習(xí)慣不佳，喜食含鹽量過多的食物，從而導(dǎo)致孕期浮腫。
那么孕期眼睛容易水腫到底有沒有解決辦法呢?其實(shí)只要做到4點(diǎn)就可以了。
保持睡眠
如果前一天晚上臨睡前喝了太多的水，或者熬夜很晚才睡，就會(huì)加劇眼睛的腫脹程度，不想損害自己的顏值，擁有一雙腫泡眼，孕媽就要保持充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。比如臨睡前最好不要多喝水，以免半夜起來上廁所，睡前還可以換上輕薄透氣又吸汗的純棉質(zhì)睡衣，讓自己睡得更舒適。
佩戴蒸汽眼罩
想給眼睛消腫，臨睡前還可以佩戴蒸汽眼罩，熏蒸眼睛半個(gè)小時(shí)左右。這樣做能有效改善孕媽眼部的血液循環(huán)，減緩眼球充血，防止黑眼圈和眼袋。除此之外，還能緩解由于過長時(shí)間面對(duì)電腦而產(chǎn)生的眼干眼澀眼疲勞，讓孕媽眼睛更舒適。
按摩
按摩也是給眼睛消腫的一個(gè)好方法，而且不管孕媽是站著，還是坐著躺著，都可以做，隨時(shí)隨地，方便又簡單。按摩眼睛前孕媽要先洗干凈雙手，以免手上的細(xì)菌沾染到眼睛里，引起感染。然后把雙手搓熱，從眼頭到眼尾，輕輕刮過提拉，平常沒事時(shí)也可以多做眼保健操。
飲食
想給眼睛消腫，還有一個(gè)方法就是注意飲食。平時(shí)孕媽可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，比如香蕉、藍(lán)莓、火龍果、花菜等，盡量少吃那些口味重的食物，這樣也有利于排除水腫。
第1招 腳部墊高、抬腿
如果是輕微的下肢水腫，建議晚上睡覺時(shí)，將腳部墊高，水腫自然就會(huì)消退一些。平時(shí)坐著的時(shí)候，不要翹二郎腿，以免阻礙靜脈的回流，可將雙腳放于小板凳上。躺臥時(shí)，用枕頭墊高雙腳，而每天睡前可做抬腿動(dòng)作，以利于靜脈回流。
第2招 左側(cè)臥躺睡眠
懷孕中后期，肚子將隨之變大，右側(cè)臥躺容易壓迫到下腔靜脈，采取朝向左側(cè)臥躺的姿勢(shì)睡眠，有助于下腔靜脈血液回流順暢，不易造成下肢水腫，也可減輕靜脈曲張的癥狀，提高睡眠品質(zhì)，但睡眠時(shí)仍然可以自由變換睡姿。
第3招 按摩腿部
按摩小腿及腳背，可以舒緩水腫。若肚子太大而無法按壓，可以請(qǐng)老公協(xié)助按摩，或是找專門為孕婦按摩的店家，而按摩時(shí)可由下往上按，從末端往心臟的部分按摩，讓淤積的血液回流至心臟，增進(jìn)血液循環(huán)。
若是按摩方向錯(cuò)誤，可能會(huì)使水腫更嚴(yán)重，務(wù)必多加注意。按摩力道只要孕媽咪覺得舒服即可，睡前按摩還可以同步改善孕媽咪失眠的癥狀。
第4招 泡腳
泡腳可以使末梢血管擴(kuò)張，增強(qiáng)擠壓血管力道，讓靜脈能夠回送血液，使得多余水分不易堆積四肢末端。泡腳是利用滲透壓原理，刺激末梢神經(jīng)，以40℃-42℃的熱水泡20分鐘，可改善下半身循環(huán)不良的問題。泡腳時(shí)，水深至少要高過腳踝，最好到達(dá)小腿肚，因?yàn)槟_踝是人體經(jīng)脈運(yùn)行到腳掌的樞紐。
第5招 避免維持同姿勢(shì)
孕媽咪水腫大多是因血液循環(huán)不佳，所以不可久坐或久站，以免影響靜脈回流。平時(shí)要多站起來走動(dòng)，稍微活動(dòng)一下筋骨，如散步、伸懶腰或手腳甩動(dòng)等可改善血流不順的狀況。即使只是在家附近的公園散步，也都有助于促進(jìn)血液循環(huán)。
第6招 控制孕期體重
如果孕媽咪體重超重，則會(huì)增加其身體負(fù)擔(dān)，就更不利于靜脈回流，因此建議其整個(gè)孕期的體重增加應(yīng)控制在12～15千克以內(nèi)。
第7招 穿彈性襪預(yù)防
如果因?yàn)槠匠９ぷ鞅仨毦米蚓谜荆瑩?dān)心自己腿部伸展不足，可以從懷孕中期就開始穿孕婦專用的彈性襪，借此來減輕腿部受到的壓力，改善下肢靜脈循環(huán)。
第8招 充分放松休息
對(duì)于孕媽咪來說，充分休息是必須的。只有在全身放松的時(shí)候，體內(nèi)器官才能好好休息。如果身心過于勞累，會(huì)增加肝臟、心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)斐蓛?nèi)分泌失調(diào)。因此，孕媽咪必須衡量自己的身體耐受度，保有適當(dāng)?shù)墓ぷ髁考俺浞中菹ⅲ@才能使孕期更順利。
隨著媽咪懷孕周數(shù)增加，大約36周時(shí)胎位會(huì)漸漸下降，到38周左右，寶寶的頭部會(huì)進(jìn)入骨盆腔，但隨著胎頭下降，對(duì)孕媽咪本身的壓迫也會(huì)增加，使血液回流變差。
建議準(zhǔn)媽媽調(diào)整一下生活習(xí)慣，以應(yīng)對(duì)懷孕后期帶來的諸多不適。在孩子出生后，喂奶、抱寶寶等照料工作，會(huì)頻繁使用腰腹部肌肉，所以媽咪千萬別虧待自己身體，最好孕前就開始保養(yǎng)。
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