時間：2019-01-11 14:25:46來源：本站整理作者：yj點擊：
對于愛美的女性來說身體方面發生了變化讓自己沒那么美了是很多人擔心的問題，有的孕媽媽發現自己懷孕之后變成了腫泡眼這是怎么回事呢。下面小編就來和大家說一說。
很多孕媽發現自從懷孕后，眼睛就變得非常容易腫起來，這究竟是怎么回事呢?其實原因在于懷孕后，孕媽體內雌激素升高，使身體內腎臟保鈉排水的功能下降，導致體內水鈉儲留，從而造成了眼睛的水腫。
1、懷孕后，女性的子宮體積增大，從而對骨盆的壓力增加，影響了女性身體靜脈血液的循環，從而導致孕期浮腫。
2、懷孕后，內分泌失調，使得腎小管對于鈉的吸收增強，從而導致孕期浮腫。
3、懷孕后，站立或者步行的時間過長，影響了血液的循環，從而導致孕期浮腫。
4、出現了妊娠高血壓綜合征，毛細血管通透性增強，小動脈痙攣導致缺氧，從而導致孕期浮腫。
5、有些孕婦的飲食習慣不佳，喜食含鹽量過多的食物，從而導致孕期浮腫。
那么孕期眼睛容易水腫到底有沒有解決辦法呢?其實只要做到4點就可以了。
保持睡眠
如果前一天晚上臨睡前喝了太多的水，或者熬夜很晚才睡，就會加劇眼睛的腫脹程度，不想損害自己的顏值，擁有一雙腫泡眼，孕媽就要保持充足的睡眠時間和睡眠質量。比如臨睡前最好不要多喝水，以免半夜起來上廁所，睡前還可以換上輕薄透氣又吸汗的純棉質睡衣，讓自己睡得更舒適。
佩戴蒸汽眼罩
想給眼睛消腫，臨睡前還可以佩戴蒸汽眼罩，熏蒸眼睛半個小時左右。這樣做能有效改善孕媽眼部的血液循環，減緩眼球充血，防止黑眼圈和眼袋。除此之外，還能緩解由于過長時間面對電腦而產生的眼干眼澀眼疲勞，讓孕媽眼睛更舒適。
按摩
按摩也是給眼睛消腫的一個好方法，而且不管孕媽是站著，還是坐著躺著，都可以做，隨時隨地，方便又簡單。按摩眼睛前孕媽要先洗干凈雙手，以免手上的細菌沾染到眼睛里，引起感染。然后把雙手搓熱，從眼頭到眼尾，輕輕刮過提拉，平常沒事時也可以多做眼保健操。
飲食
想給眼睛消腫，還有一個方法就是注意飲食。平時孕媽可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，比如香蕉、藍莓、火龍果、花菜等，盡量少吃那些口味重的食物，這樣也有利于排除水腫。
第1招 腳部墊高、抬腿
如果是輕微的下肢水腫，建議晚上睡覺時，將腳部墊高，水腫自然就會消退一些。平時坐著的時候，不要翹二郎腿，以免阻礙靜脈的回流，可將雙腳放于小板凳上。躺臥時，用枕頭墊高雙腳，而每天睡前可做抬腿動作，以利于靜脈回流。
第2招 左側臥躺睡眠
懷孕中后期，肚子將隨之變大，右側臥躺容易壓迫到下腔靜脈，采取朝向左側臥躺的姿勢睡眠，有助于下腔靜脈血液回流順暢，不易造成下肢水腫，也可減輕靜脈曲張的癥狀，提高睡眠品質，但睡眠時仍然可以自由變換睡姿。
第3招 按摩腿部
按摩小腿及腳背，可以舒緩水腫。若肚子太大而無法按壓，可以請老公協助按摩，或是找專門為孕婦按摩的店家，而按摩時可由下往上按，從末端往心臟的部分按摩，讓淤積的血液回流至心臟，增進血液循環。
若是按摩方向錯誤，可能會使水腫更嚴重，務必多加注意。按摩力道只要孕媽咪覺得舒服即可，睡前按摩還可以同步改善孕媽咪失眠的癥狀。
第4招 泡腳
泡腳可以使末梢血管擴張，增強擠壓血管力道，讓靜脈能夠回送血液，使得多余水分不易堆積四肢末端。泡腳是利用滲透壓原理，刺激末梢神經，以40℃-42℃的熱水泡20分鐘，可改善下半身循環不良的問題。泡腳時，水深至少要高過腳踝，最好到達小腿肚，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐。
第5招 避免維持同姿勢
孕媽咪水腫大多是因血液循環不佳，所以不可久坐或久站，以免影響靜脈回流。平時要多站起來走動，稍微活動一下筋骨，如散步、伸懶腰或手腳甩動等可改善血流不順的狀況。即使只是在家附近的公園散步，也都有助于促進血液循環。
第6招 控制孕期體重
如果孕媽咪體重超重，則會增加其身體負擔，就更不利于靜脈回流，因此建議其整個孕期的體重增加應控制在12～15千克以內。
第7招 穿彈性襪預防
如果因為平常工作必須久坐或久站，擔心自己腿部伸展不足，可以從懷孕中期就開始穿孕婦專用的彈性襪，借此來減輕腿部受到的壓力，改善下肢靜脈循環。
第8招 充分放松休息
對于孕媽咪來說，充分休息是必須的。只有在全身放松的時候，體內器官才能好好休息。如果身心過于勞累，會增加肝臟、心臟、腎臟的負擔，甚至會造成內分泌失調。因此，孕媽咪必須衡量自己的身體耐受度，保有適當的工作量及充分休息，這才能使孕期更順利。
隨著媽咪懷孕周數增加，大約36周時胎位會漸漸下降，到38周左右，寶寶的頭部會進入骨盆腔，但隨著胎頭下降，對孕媽咪本身的壓迫也會增加，使血液回流變差。
建議準媽媽調整一下生活習慣，以應對懷孕后期帶來的諸多不適。在孩子出生后，喂奶、抱寶寶等照料工作，會頻繁使用腰腹部肌肉，所以媽咪千萬別虧待自己身體，最好孕前就開始保養。
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