時間：2018-04-11 18:40:06來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
提醒孕媽媽們，晚上睡覺的姿勢可能會影響孩子的健康!有一項(xiàng)澳大利亞的研究發(fā)現(xiàn)，媽媽習(xí)慣平躺，寶寶胎死腹中的機(jī)率相對比較高，因?yàn)槠教捎锌赡軙绊懷旱幕亓鳎劣谟覀?cè)睡，網(wǎng)傳可能會造成胎中寶寶缺血缺氧，但醫(yī)師說沒有這么嚴(yán)重，頂多造成媽媽水腫，那要怎么睡對寶寶才是最好的呢?醫(yī)師建議，左側(cè)睡是最好的，不但可以維持子宮血流的正常，也可以避免孕媽媽水腫的機(jī)率。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孕婦可以平躺著睡覺嗎，孕婦睡覺的時候?yàn)槭裁床荒芷教纱蠹乙黄饋砜窗伞?/p>
1、身體需要支撐
隨著懷孕的進(jìn)展，你的腹部會變大，身體額外的體重和壓力需要一些支撐，尤其是當(dāng)你躺下的時候。平躺會造成更大的壓力。
2、會非常不舒服
在最初幾周平躺可能不是問題，但隨著懷孕的進(jìn)展，你的肚子成長，身體健康開始改變，你會發(fā)現(xiàn)平躺變得非常的不舒服。
3、引起更多問題
當(dāng)你平躺時，你的子宮重量會壓迫到脊椎、大部分主要血管和腸子，這些壓力會造成你很多的不舒服，像是胎兒血流問題、呼吸困難和急促、消化問題，甚至痔瘡。
4、影響血液循環(huán)
當(dāng)你平躺的時候，可能會導(dǎo)致系統(tǒng)的血液循環(huán)出現(xiàn)問題，因此你會經(jīng)常感到頭暈，甚至是出現(xiàn)昏倒的情況，非常危險(xiǎn)。
孕婦睡覺的時候?yàn)槭裁床荒芷教?/p>
孕婦不要仰臥：仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。
孕媽們在睡覺時，一定要注意睡姿建議睡姿：左側(cè)臥位
孕婦在懷孕期，特別是懷孕晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。這個時候最好采取左側(cè)臥位，因?yàn)橄虑混o脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側(cè)，如果你向右側(cè)臥，膨大的子宮會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血壓供應(yīng)，當(dāng)然也不能老保持左側(cè)臥位，累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現(xiàn)腿部水腫或靜脈曲張等癥狀，可以將腳墊高，這樣有利于血液的回流。
1、減輕主動脈壓迫：
孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫
孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。
3、孕晚期子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥睡姿可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度
在孕晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥睡姿可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。
4、將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫
婦采取左側(cè)臥位對于優(yōu)孕優(yōu)生、母嬰健康都有十分重要意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。
很多孕媽媽在懷孕之前對睡姿不講究，趴著睡、側(cè)著睡，甚至縮著身體睡都有。但是懷孕之后，可不能這么睡得這么隨便了。
因?yàn)樵袐D肚子上有負(fù)荷，如果還按照以前的睡覺陋習(xí)，受害的是肚子里的寶寶呀。錯誤的睡姿會影響到胎兒發(fā)育，孕婦必須適時的改變睡姿，所以懷孕期間的媽媽們一定要改掉睡姿不良的習(xí)慣，以適應(yīng)身體上的改變
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