時(shí)間：2019-07-12 09:06:43來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
孕婦在睡覺(jué)時(shí)胎兒是不是在睡覺(jué)還是。一般來(lái)說(shuō)，白天媽媽忙碌的時(shí)候，胎動(dòng)會(huì)少一些，此時(shí)的胎兒不是忙著睡覺(jué)，就是在肚子里沉思，打哈欠。胎兒的作息時(shí)間是什么樣的呢，下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
有研究發(fā)現(xiàn)，胎兒每天大部分時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，孕6-10周，胎兒開(kāi)始活動(dòng)了，此時(shí)無(wú)論是睡著還是醒著，他們每小時(shí)會(huì)動(dòng)50次以上，只是此時(shí)的胎動(dòng)還不明顯，孕媽感覺(jué)不到而已;到了孕16-20周，孕媽媽們感覺(jué)到了胎動(dòng)，只是此時(shí)胎兒的胎動(dòng)與作息還沒(méi)有規(guī)律;等到了孕26周，胎兒已經(jīng)有了清醒和睡眠的區(qū)別，只是睡眠時(shí)間特別就，常常睡一段醒一段的循環(huán)，也沒(méi)有白天晚上之分;再后來(lái)，隨著孕期增加，胎兒能夠感覺(jué)到白天黑夜，胎動(dòng)與作息有了規(guī)律，每天清醒的時(shí)間也逐漸增加，到孕32周左右，胎兒每天有90-95%的時(shí)間在打盹，等胎兒臨產(chǎn)前，他們每天85-90%的時(shí)間在睡覺(jué)。
1.活動(dòng)胳膊腿
媽媽剛上床睡覺(jué)的時(shí)候，胎兒還比較活躍，他們會(huì)在媽媽肚子里伸展身體，活動(dòng)一下胳膊腿，有時(shí)候還會(huì)來(lái)個(gè)拳打腳踢，讓媽媽不得安寧。如果媽媽的睡姿讓他們不舒服了，還會(huì)使勁兒的踹幾腳，發(fā)出抗議，告訴媽媽換個(gè)舒服的姿勢(shì)呢。
2.正在睡覺(jué)
媽媽終于睡著了，運(yùn)動(dòng)了很久的胎兒也累了，只是他們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，仍然不老實(shí)，經(jīng)常挪挪身體，打個(gè)哈欠，只是動(dòng)作比較輕，幅度也特別小，睡眠中的媽媽還沒(méi)有注意。
3.吸吮手指
媽媽睡著了，可是寶寶不太困，又不忍心打擾媽媽睡覺(jué)，怎么辦呢?哈哈，可以玩玩臍帶，吸吮一下手指啊，反正閑著也是閑著，權(quán)當(dāng)解悶了。
4.偷偷小便
胎兒雖小，也有自己的排泄，除了通過(guò)臍帶吸收氧氣營(yíng)養(yǎng)，排出廢氣外，還會(huì)在肚子里偷偷的小便呢，他們把小便尿在羊水了，然后吞咽羊水，讓羊水的量達(dá)到一種動(dòng)態(tài)平衡。只是，為了羊水的正常，媽媽們還需要多喝溫水哦。
5.挪挪屁股翻個(gè)身
有時(shí)候媽媽會(huì)感覺(jué)肚子上有個(gè)大包在挪動(dòng)，可能是胎兒趴在媽媽肚子上，屁股朝外，正在挪動(dòng)屁股導(dǎo)致的，如果肚子還有種翻滾，拉扯的感覺(jué)，很可能是胎兒在肚子里翻身呢，因?yàn)榉淼膭?dòng)作大，幅度大，持續(xù)時(shí)間稍微久一些，媽媽的感覺(jué)會(huì)特別明顯。
不管是哪一種，都是很常見(jiàn)的，也很正常，媽媽們不要擔(dān)心，調(diào)整個(gè)舒服的姿勢(shì)睡覺(jué)就好，如果胎兒的動(dòng)作比較大，影響到媽媽的睡眠了，可以輕拍肚子，溫柔說(shuō)：“寶貝，媽媽今天好累啊，你可以安靜一點(diǎn)嗎?”多說(shuō)幾次，胎兒一定會(huì)體諒媽媽的。
孕媽媽長(zhǎng)時(shí)間熬夜，很容易睡眠不足，不僅會(huì)降低人體免疫能力，同時(shí)還會(huì)心情煩躁，精神抑郁，進(jìn)一步影響睡眠，以此惡性循環(huán)，媽媽身體不好，自然會(huì)影響胎兒的健康。
2.孕媽媽長(zhǎng)時(shí)間熬夜，還會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，而生長(zhǎng)激素又是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的必須，如果分泌不足，很可能會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，從而出現(xiàn)胎兒偏小，甚至發(fā)育遲緩。
3.孕媽媽長(zhǎng)時(shí)間熬夜，還會(huì)影響胎兒睡眠。比如孕媽媽睡覺(jué)的時(shí)候吃東西，腸胃蠕動(dòng)，刺激胎兒胎動(dòng)，不僅會(huì)影響到胎兒的睡眠，頻繁的胎動(dòng)還可能增加胎兒臍帶繞頸的幾率;孕媽媽睡覺(jué)的時(shí)候看電視，看電影，嘈雜的聲音也會(huì)干擾胎兒睡眠，讓胎兒睡眠不穩(wěn)，或者睡不著。
4.孕媽媽長(zhǎng)時(shí)間熬夜，精神壓力會(huì)特別大，同時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)的功能受到不良影響，不僅會(huì)導(dǎo)致孕媽媽產(chǎn)后抑郁的幾率，還會(huì)增加剖腹產(chǎn)的可能。有研究表明，有睡眠障礙的孕媽媽，生產(chǎn)的時(shí)候，不僅產(chǎn)程會(huì)延長(zhǎng)，剖腹產(chǎn)的幾率也是正常的5.2倍。
如何保證充足的睡眠
1.每天定時(shí)睡覺(jué)
給自己制定一個(gè)睡眠時(shí)間，比如晚上9點(diǎn)或者10點(diǎn)，必須要上床睡覺(jué)，關(guān)燈關(guān)電視，保證室內(nèi)安靜，手機(jī)必須關(guān)機(jī)或者靜音遠(yuǎn)離，不要吵到自己。即使不困，也不能看電視玩手機(jī)，可以躺在床上閉目養(yǎng)神，或者感受一下胎兒的胎動(dòng)。
2.睡前不要吃飯
有些孕媽媽肚子餓的特別快，特別喜歡半夜吃一頓，這里是不建議的。一般建議大家睡前1-2小時(shí)吃飽喝足，一旦準(zhǔn)備睡覺(jué)了，就別吃東西了，此時(shí)吃東西不僅腸胃消化減弱，不利于食物的消化，而且腸胃蠕動(dòng)的時(shí)候，還會(huì)刺激胎兒胎動(dòng)，影響胎兒的睡眠。
3.室內(nèi)保持安靜
一般媽媽睡覺(jué)的時(shí)候，室內(nèi)就得保持安靜，尤其是11點(diǎn)左右。此時(shí)胎兒大多都開(kāi)始進(jìn)入睡眠，如果室內(nèi)特別吵鬧的話，一定會(huì)打擾胎兒睡眠的。為什么這么說(shuō)呢，因?yàn)樘涸谠?個(gè)月左右，聽(tīng)力已經(jīng)發(fā)育成熟，不僅能聽(tīng)到媽媽的心跳聲，外界的聲音也會(huì)很清晰，如果睡覺(jué)的時(shí)候，外界環(huán)境太吵鬧的話，一定會(huì)影響到胎兒睡眠的。
4.晚上少吃湯水
隨著孕期增加，到了孕晚期，很多孕媽媽會(huì)出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，如果晚飯吃太多湯水，不僅消化的快，容易肚子餓，還會(huì)因?yàn)槟蝾l頻繁夜起，影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)打擾到胎兒的睡眠。所以建議大家晚飯少吃湯水類食物，睡前盡量不要喝水
5.白天不要睡太多
很多朋友懷孕期間不上班，每天閑的沒(méi)事兒，白天就在家睡覺(jué)，結(jié)果白天睡多了，晚上自然睡不著，然后開(kāi)始玩手機(jī)打游戲，黑白顛倒。這種睡眠方式也是不利于胎兒健康的，所以建議大家白天少睡，可以中午睡一會(huì)兒，時(shí)間不要太久，然后晚上早點(diǎn)睡
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