時間：2019-07-12 09:06:43來源：本站整理作者：yj點擊：
孕婦在睡覺時胎兒是不是在睡覺還是。一般來說，白天媽媽忙碌的時候，胎動會少一些，此時的胎兒不是忙著睡覺，就是在肚子里沉思，打哈欠。胎兒的作息時間是什么樣的呢，下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
有研究發(fā)現(xiàn)，胎兒每天大部分時間都在睡眠中度過，孕6-10周，胎兒開始活動了，此時無論是睡著還是醒著，他們每小時會動50次以上，只是此時的胎動還不明顯，孕媽感覺不到而已;到了孕16-20周，孕媽媽們感覺到了胎動，只是此時胎兒的胎動與作息還沒有規(guī)律;等到了孕26周，胎兒已經(jīng)有了清醒和睡眠的區(qū)別，只是睡眠時間特別就，常常睡一段醒一段的循環(huán)，也沒有白天晚上之分;再后來，隨著孕期增加，胎兒能夠感覺到白天黑夜，胎動與作息有了規(guī)律，每天清醒的時間也逐漸增加，到孕32周左右，胎兒每天有90-95%的時間在打盹，等胎兒臨產(chǎn)前，他們每天85-90%的時間在睡覺。
1.活動胳膊腿
媽媽剛上床睡覺的時候，胎兒還比較活躍，他們會在媽媽肚子里伸展身體，活動一下胳膊腿，有時候還會來個拳打腳踢，讓媽媽不得安寧。如果媽媽的睡姿讓他們不舒服了，還會使勁兒的踹幾腳，發(fā)出抗議，告訴媽媽換個舒服的姿勢呢。
2.正在睡覺
媽媽終于睡著了，運動了很久的胎兒也累了，只是他們在睡覺的時候，仍然不老實，經(jīng)常挪挪身體，打個哈欠，只是動作比較輕，幅度也特別小，睡眠中的媽媽還沒有注意。
3.吸吮手指
媽媽睡著了，可是寶寶不太困，又不忍心打擾媽媽睡覺，怎么辦呢?哈哈，可以玩玩臍帶，吸吮一下手指啊，反正閑著也是閑著，權(quán)當解悶了。
4.偷偷小便
胎兒雖小，也有自己的排泄，除了通過臍帶吸收氧氣營養(yǎng)，排出廢氣外，還會在肚子里偷偷的小便呢，他們把小便尿在羊水了，然后吞咽羊水，讓羊水的量達到一種動態(tài)平衡。只是，為了羊水的正常，媽媽們還需要多喝溫水哦。
5.挪挪屁股翻個身
有時候媽媽會感覺肚子上有個大包在挪動，可能是胎兒趴在媽媽肚子上，屁股朝外，正在挪動屁股導(dǎo)致的，如果肚子還有種翻滾，拉扯的感覺，很可能是胎兒在肚子里翻身呢，因為翻身的動作大，幅度大，持續(xù)時間稍微久一些，媽媽的感覺會特別明顯。
不管是哪一種，都是很常見的，也很正常，媽媽們不要擔(dān)心，調(diào)整個舒服的姿勢睡覺就好，如果胎兒的動作比較大，影響到媽媽的睡眠了，可以輕拍肚子，溫柔說：“寶貝，媽媽今天好累啊，你可以安靜一點嗎?”多說幾次，胎兒一定會體諒媽媽的。
孕媽媽長時間熬夜，很容易睡眠不足，不僅會降低人體免疫能力，同時還會心情煩躁，精神抑郁，進一步影響睡眠，以此惡性循環(huán)，媽媽身體不好，自然會影響胎兒的健康。
2.孕媽媽長時間熬夜，還會影響生長激素的分泌，而生長激素又是胎兒生長發(fā)育的必須，如果分泌不足，很可能會影響胎兒的生長發(fā)育，從而出現(xiàn)胎兒偏小，甚至發(fā)育遲緩。
3.孕媽媽長時間熬夜，還會影響胎兒睡眠。比如孕媽媽睡覺的時候吃東西，腸胃蠕動，刺激胎兒胎動，不僅會影響到胎兒的睡眠，頻繁的胎動還可能增加胎兒臍帶繞頸的幾率;孕媽媽睡覺的時候看電視，看電影，嘈雜的聲音也會干擾胎兒睡眠，讓胎兒睡眠不穩(wěn)，或者睡不著。
4.孕媽媽長時間熬夜，精神壓力會特別大，同時神經(jīng)系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)的功能受到不良影響，不僅會導(dǎo)致孕媽媽產(chǎn)后抑郁的幾率，還會增加剖腹產(chǎn)的可能。有研究表明，有睡眠障礙的孕媽媽，生產(chǎn)的時候，不僅產(chǎn)程會延長，剖腹產(chǎn)的幾率也是正常的5.2倍。
如何保證充足的睡眠
1.每天定時睡覺
給自己制定一個睡眠時間，比如晚上9點或者10點，必須要上床睡覺，關(guān)燈關(guān)電視，保證室內(nèi)安靜，手機必須關(guān)機或者靜音遠離，不要吵到自己。即使不困，也不能看電視玩手機，可以躺在床上閉目養(yǎng)神，或者感受一下胎兒的胎動。
2.睡前不要吃飯
有些孕媽媽肚子餓的特別快，特別喜歡半夜吃一頓，這里是不建議的。一般建議大家睡前1-2小時吃飽喝足，一旦準備睡覺了，就別吃東西了，此時吃東西不僅腸胃消化減弱，不利于食物的消化，而且腸胃蠕動的時候，還會刺激胎兒胎動，影響胎兒的睡眠。
3.室內(nèi)保持安靜
一般媽媽睡覺的時候，室內(nèi)就得保持安靜，尤其是11點左右。此時胎兒大多都開始進入睡眠，如果室內(nèi)特別吵鬧的話，一定會打擾胎兒睡眠的。為什么這么說呢，因為胎兒在孕6個月左右，聽力已經(jīng)發(fā)育成熟，不僅能聽到媽媽的心跳聲，外界的聲音也會很清晰，如果睡覺的時候，外界環(huán)境太吵鬧的話，一定會影響到胎兒睡眠的。
4.晚上少吃湯水
隨著孕期增加，到了孕晚期，很多孕媽媽會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，如果晚飯吃太多湯水，不僅消化的快，容易肚子餓，還會因為尿頻頻繁夜起，影響睡眠質(zhì)量，同時也會打擾到胎兒的睡眠。所以建議大家晚飯少吃湯水類食物，睡前盡量不要喝水
5.白天不要睡太多
很多朋友懷孕期間不上班，每天閑的沒事兒，白天就在家睡覺，結(jié)果白天睡多了，晚上自然睡不著，然后開始玩手機打游戲，黑白顛倒。這種睡眠方式也是不利于胎兒健康的，所以建議大家白天少睡，可以中午睡一會兒，時間不要太久，然后晚上早點睡
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