時間：2020-06-18 13:48:58來源：本站整理作者：xl點擊：
在產后第四周坐月子期間，以塑為主，溫補為輔，可以喝一些月子餐營養湯，根據個人的喜好和體質情況選擇合適自己的，那么，產后第四周適合喝什么營養湯？下面八寶網小編就來說說。
產后第四周熱補階段，以塑為主，溫補為輔;本周開始以促進產婦新陳代謝為主，食用利于通便，利尿，活血的飲食。
1、絲瓜花蛤黃骨魚湯
功效：潤腸排毒、清熱生津、益血氣、通經絡、補虛、增強記憶力和抵抗力。
材料：黃骨魚2條、絲瓜1條、花蛤1斤、姜8片、米酒1湯匙、胡椒粉少許、鹽適量
做法：
1.材料備好，絲瓜去皮切滾刀塊，花蛤提前用海水浸泡半小時吐沙，并洗凈表面沙，姜切片備好，黃骨魚收拾好洗凈，并用廚房用紙抹干魚表面的水份。
2.放入油和姜片爆香，將魚放入煎，并撒上鹽。
3.將黃骨魚煎至兩面金黃，淋入1湯匙米酒。
4.加入熱水，水必須蓋過魚面。然后舀去表面黃色的油沫，燒開后蓋上蓋子。
5.煮沸后再熬10-15分鐘，熬至湯色發白，然后放入絲瓜微煮一會，再放入花蛤。
6.煮至蛤蜊張口，撒入鹽和胡椒粉即可。
2、蓮子豬肚片湯
功效：幫助收宮、瘦身、發奶。
材料：豬肚250g，黨參3-5g，山楂2顆，蓮子50g，生姜2g，黃酒2g
做法：
1.將豬肚放大量的鹽或生粉，兩面反復的搓抓后沖洗干凈。其他材料也同樣洗凈處理備用。
2.鍋里放適量水，姜，焯下豬肚 撈起，將焯過的豬肚上面一層白色的用刀刮掉。
3.鍋放適量清水，放入蓮子，黨參，放入豬肚，滴入黃酒。
4.大火煮開小火慢煲40-60分鐘出鍋即可。
3、竹蓀干貝雞
功效：調整體質、恢復體例。
材料：雞肉200g，老姜6片，竹蓀5g，干貝10只，水400ml
做法：
1.將材料洗凈瀝干。
2.老姜切薄片，爆至皺褐而不焦黑。
3.轉大火，將雞塊倒入其中，炒至七分熟。
4.加入清水，放入竹蓀、干貝香氣四溢即可食用。
4、當歸羊肉湯
功效：補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，適用于婦女產后氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等癥狀。
材料：羊肉650g，當歸、生姜片各20g，鹽6g，料酒15g，醬油3g
做法：
1.將當歸洗凈，切成片，待用。
2.把羊肉剔去筋膜，放入沸水鍋內焯去血水后，過清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。
3.將瓦煲洗凈，加入適量的清冰，置于火上，并用大火煮沸。
4.加入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，加蓋。用小火煲3～4小時后，撒入鹽、味精調味，出鍋即可食用。
5、鴿子湯
功效：加速傷口愈合的作用，適合剖腹產的媽媽。
材料：鴿子1只，大棗4個，姜片4片，清水適量，鹽適量
做法：
1.材料洗凈備用，鴿子去毛宰殺干凈。
2.鍋中加清水放入鴿子。
3.大火燒開，撈出鴿子用涼水沖洗一下。
4.砂鍋中加入適量的清水，放入鴿子和姜片。
5.大火燒開，放入洗干凈的大棗，蓋蓋轉小火煲2個小時即可。
6、花膠煲雞湯
功效：適合奶水稀淡。
材料：花膠60g，雞500g，鹽適量，淮山適量，姜5片
做法：
1.雞切塊焯水(這里用的是雞骨頭)，姜切片，花膠泡發一小時，洗干凈，然后用廚剪剪成適量大小。
2.全部材料洗凈放進湯鍋里。加適量清水，約7、8碗水。
3.蓋上鍋蓋大火煲湯，改小火煲。
4.煲1。5小時左右即可，加鹽調味即可。
7、紅棗魚膠湯
功效：有補氣、健脾、養心安神、補血的作用。
材料：花膠30g，紅棗6個、姜片適量，冰糖適量
做法：
1.材料洗凈備用，花膠用清水泡開，紅棗去核。
2.姜片煲水，水燒開后，倒入花膠，蓋蓋子煮3分鐘。熄火，燜3分鐘。
3.打開蓋子，倒出花膠，清水洗干凈，清水再浸泡半小時。
4.把所有材料倒進燉盅里，加入滾燙的三碗水一起燉。
5.燉盅放進開水中，中火燉約3小時，加入適量冰糖即可。
1.根據生產方式選擇不同的營養
睡前的女性第一餐通過補充糖類，能快速的恢復體力，補充蛋白質能讓受到損害的組織得到修復，補充鐵和維生素c能恢復分娩時所流失的血液。孕婦在生產后一個星期內，應該多吃富含膳食纖維比較豐富的食物，防止發生便秘，但不能吃刺激性及辛辣的食物，以免延長傷口愈合的時間。還要知道剖腹產后6個小時內不能吃任何食物，6個小時內可以適當地喝水，能幫助刺激胃腸道蠕動，當患者的胃腸道功能恢復正常時再選擇流質的食物。但是不能吃容易引起脹氣的雞蛋、豆漿以及牛奶等食物。
2.根據體質選擇合適的營養
寒性體質的產婦會出現臉色蒼白，而且四肢發冷、腹瀉，同時伴隨著尿頻，盡量選擇溫補的食物來達到養血補氣的效果，但不能吃得過于油膩，以免引起腹瀉，期間不能吃寒性的蔬菜水果比如柚子西紅柿香瓜等。熱性體質的產婦會出現手腳心發熱，口干舌燥，大便干結，尿液少而且發黃，有明顯的口臭味道，皮膚上出現粉刺或者痔瘡，此類人群不能吃太滋補的食物，可選擇絲瓜蓮藕或者冬瓜。
3.根據癥狀選擇合適的營養
孕婦生完孩子后身體比較虛弱，身體會帶有明顯的不適感，影響了身體康復。根據患者的體質來針對性的食補或者藥補。有便秘情況的孕婦可以選擇能夠潤腸通便的食物，比如香蕉、蜂蜜或者芝麻。缺鐵的人群可以選擇紅豆湯、瘦肉類等，若是腰背部、手腕處或者手肘疼痛的，可以選擇杜仲豬腰湯。
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