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時(shí)間：2019-06-13 16:57:14來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：

產(chǎn)后私處松弛是正常現(xiàn)象，對(duì)于順產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)也不可避免的，產(chǎn)后陰道松弛可能還會(huì)導(dǎo)致尿失禁。那么產(chǎn)后陰到松弛該怎么緩解?下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。

產(chǎn)后私處松弛的原因

產(chǎn)后陰道松弛會(huì)影響性生活嗎產(chǎn)后陰道松弛做什么運(yùn)動(dòng)好

張醫(yī)師解釋說(shuō)，產(chǎn)后私處松弛的原因有很多，胎兒過(guò)大，在自然分娩時(shí)造成了產(chǎn)傷;中期引產(chǎn)造成私處損傷;多次分娩;產(chǎn)后會(huì)陰縫合不好;產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng);產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)或者過(guò)于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等。

產(chǎn)后私處松弛怎么治療?

1、產(chǎn)后私處松弛避免同房過(guò)早

產(chǎn)婦雖然生殖器官恢復(fù)正常但內(nèi)分泌可能還未恢復(fù)到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。如果產(chǎn)后同房過(guò)早很容易影響產(chǎn)后陰道恢復(fù)，還會(huì)造成陰道損傷嚴(yán)重，得不償失。

建議：除了要避免產(chǎn)后同房過(guò)早以外，還需要注意即便是可以同房也需要避免過(guò)于頻繁或者激烈，就算是使用像千黛絲這樣的縮陰產(chǎn)品縮陰期間也需要多加注意才行。

2、產(chǎn)后避免過(guò)度節(jié)食減肥

如果產(chǎn)后過(guò)度節(jié)食減肥不但會(huì)降低母乳質(zhì)量，而且還會(huì)影響產(chǎn)后陰道肌肉的恢復(fù)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺失，甚至?xí)又禺a(chǎn)后陰道干澀問(wèn)題的出現(xiàn)。

建議：不清楚產(chǎn)后私處松弛怎么治療?可以在飲食方面多加注意。多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚(yú)、菇等等蔬菜，能補(bǔ)充人體的能量及修復(fù)能力。多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補(bǔ)充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復(fù)。

3、及早進(jìn)行凱格爾縮陰運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后陰道松弛會(huì)影響性生活嗎產(chǎn)后陰道松弛做什么運(yùn)動(dòng)好

凱格爾運(yùn)動(dòng)得到很多婦科專家的認(rèn)可(當(dāng)然縮陰運(yùn)動(dòng)還有很多，具體詳情可關(guān)注私護(hù)專家V信/Q號(hào)：721013081)。產(chǎn)后及早做凱格爾運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時(shí)間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80%以上。

建議：堅(jiān)持收縮肌群5秒，再放松5秒，重復(fù)4～5次，之后逐漸延長(zhǎng)至收縮10再放松10秒，重復(fù)10次以上，每日三組，至少堅(jiān)持8周以上。但作為初學(xué)者，平躺著會(huì)比較容易。堅(jiān)持當(dāng)成每天的必修課，會(huì)更快地觀察到效果。另外注意強(qiáng)度不宜過(guò)大。