時間：2019-04-22 17:19:46來源：本站整理作者：fy點擊：
夫妻兩人都是健身達人，八塊腹肌蜜桃臀相當標配，身體素質也很高，然而備孕一年卻一直沒有動靜，讓很多人奇怪，那么女性長期劇烈運動會導致不孕嗎？備孕期適合劇烈運動嗎？下面八寶網帶來介紹。
可能會毀掉我們的生育力?可能和這些因素有關：
1、劇烈運動會使得女性在排卵時，黃體期的黃體酮分泌減少，也就是我們婦科醫生常說的，黃體期功能不足。
2、劇烈運動，影響下丘腦的功能，會使得GnRh的產生、垂體分泌的LH和FSH(這兩個激素你記住是調節我們卵巢功能就行了)、雌激素的產生和代謝發生變化，導致排卵障礙，甚至懷孕困難。
3、當劇烈運動的時候，我們會產生一個東東叫瘦素。
4、劇烈運動，引起體脂率過低和飲食改變。很多健身的女性，為了達到低脂狀態，不吃淀粉或者吃很少的淀粉。
運動的好處，我相信人盡皆知的。但是今天要強調一點就是，適度運動。為什么這么說呢?
運動的強度和持續時間會影響女性的生育力。在一些流行病學的研究中，發現劇烈和高強度的運動，和排卵性不孕有顯著相關性。
曾在丹麥的運動的女性中進行研究隨訪，發現那些體重指數正常的女性，進行高強度的體育運動，例如跑步、動感單車、有氧、有氧和體操可能會導致生育力降低，而對于那些體重指數BMI超標的女性來說，無論哪種強度的運動，都有積極的影響(默默感受到，這個世界對胖紙的惡意)。
甚至，在另外一項研究中發現，如果每周有超過4小時以上、持續數年的劇烈運動會導致試管嬰兒的成功率下降。
我的天哪，本想著靠運動提高自己懷孕成功率，那還適得其反了?!
但是強調一點，這里說會影響生育力的主要是劇烈運動。你每天散步、慢跑或其他中強度的運動半個多小時，非但沒關系，反而是鼓勵的。
并且從群體的角度出發，與運動導致的不排卵相比，運動量不足導致的肥胖更容易引起不排卵以及由此導致的不孕。
所以別為偷懶不鍛煉找借口，嗷~
男性劇烈運動影響成功率嗎?
雖然精子的參數(包括活力、密度等等)都不受運動影響，but，每周劇烈運動(例如動感單車類)大于5小時以上的男性，比不運動的男性反而精子密度更低、活動精子的總量更少。
運動的好處，不言而喻，但是萬事有個度，物極必反的道理在這里也是適合的。
那么到底該怎樣運動才算適度?
如果嘗試在受孕，那么體重指數在BMI<25kg/m2 的姐妹們，應該將劇烈運動的時間，控制在每周不超過5小時。
以上就是女性長期劇烈運動會導致不孕嗎，備孕期適合劇烈運動嗎，請大家繼續關注。
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