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時間：2018-11-19 16:01:06來源：作者：yj點擊：
妊娠，水腫，想必是每個生完孩子的媽媽們頭疼的一系列問題。不僅影響美觀更影響自己的心情。前幾天小編的好朋友在朋友圈曬了一張孕期肚子非常光滑的照片，煞是令人羨慕啊。小編就來告訴大家她是如何做到的呢?
究竟為什么會長紋?
妊娠紋是指，孕婦妊娠五六個月后，皮膚上出現(xiàn)的一種紋路，通常出現(xiàn)在腹部，個別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會長。分娩后，皮膚上的這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。妊娠紋屬于萎縮紋的一種，也稱為膨脹紋，醫(yī)學(xué)名稱為“皮膚擴張紋”
當(dāng)女性懷孕超過三個月后，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現(xiàn)過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個月后，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。
簡單來說就是，孕媽肚子在短期內(nèi)迅速增大，肚皮被撐開，皮膚彈性纖維無法正常收縮，皮下支撐結(jié)締組織的擴張速度，超出了皮膚伸展的極限。于是，產(chǎn)生了妊娠紋。
該怎么預(yù)防妊娠紋?
并非每個孕婦都會長妊娠紋，決定長妊娠紋有很有因素，比如激素影響、體重增長過快、遺傳因素等。要預(yù)防妊娠紋，可以做好以下4點。
一、控制體重
孕期不要想著胎兒需要營養(yǎng)就一味地吃，毫無節(jié)制，除了胎兒增長過快，造成巨大兒的危險外，體重增長過快，一樣會對妊娠紋的產(chǎn)生有影響。各位孕媽，孕期要適當(dāng)控制體重的增長速度。一般來說，孕期的總體增長應(yīng)在10 kg~15 kg范圍內(nèi)。
二、適當(dāng)運動
許多明星產(chǎn)后恢復(fù)快，跟孕期必要的鍛煉不無關(guān)系。進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，如散步、瑜伽、游泳、快走，不僅對身體有益，還能使身上的皮膚緊繃，減少贅肉的發(fā)生，對皮膚的傷害也會小一些。不方便運動的時候，也可以多按摩腹部皮膚，增加皮膚彈性。
三、健康飲食
由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以孕媽可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，避免食物油、甜、咸過多的食品。孕媽在孕期要注意營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物，對皮膚很有好處。
四、橄欖油保養(yǎng)
預(yù)防妊娠紋，在孕前就要開始做好護(hù)理工作，防范于未然。在皮膚細(xì)胞以及組織還沒有被撐開之前，就要開始用橄欖油涂抹于腹部以及胸部，堅持使用，一段時間后會發(fā)現(xiàn)肌膚彈性有明顯的增強效果。
妊娠紋的生長也是看個人體質(zhì)，生長的時間、生長的程度各人不一。為了孕媽產(chǎn)前產(chǎn)后都能有光滑的肌膚，還是要提早開始做準(zhǔn)備。愿各位孕媽都能遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。
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