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時(shí)間：2018-07-18 18:46:01來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
產(chǎn)后便秘的情況好像在媽媽中特別的多見，那么怎么快點(diǎn)緩解這種情況呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
產(chǎn)后胃腸功能減弱 產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，可能是因?yàn)楫a(chǎn)婦的腸胃功能減弱了。
因?yàn)槟c胃功能比較弱，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)也比較慢，所以食物不能及時(shí)得到消化。
停留在腸內(nèi)的時(shí)間變長，而腸內(nèi)容物的水分卻被大量吸收后。
產(chǎn)婦就會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的癥狀。
產(chǎn)后活動(dòng)量少 很多寶媽在產(chǎn)后多因臥床休息，活動(dòng)減少，影響了腸蠕動(dòng)，所以不易排便。
飲食搭配不當(dāng) 有些產(chǎn)婦月子里幾乎不吃水果和蔬菜，連喝水也很少。
每天吃的最多的是肉類食物和補(bǔ)湯。
這種飲食搭配不當(dāng)?shù)那闆r會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)便秘的癥狀。
產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)
產(chǎn)后確實(shí)需要休息，但休息并不意味著只能臥床靜養(yǎng)。
事實(shí)上，寶媽可以根據(jù)自己身體的情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
這樣可以加快腸蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)便秘癥狀。
通過改變飲食，緩解便秘
注意飲食方面，盡量的做到主食的多樣化，要多喝湯，多飲水。
粗細(xì)糧的搭配要合理化，吃肉類以及蛋白質(zhì)的同時(shí)，也要注重多吃點(diǎn)水果以及蔬菜。
不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。
養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣
養(yǎng)成良好的排便的習(xí)慣，寶媽在產(chǎn)后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋潤腸道之后進(jìn)行排便。
堅(jiān)持每天正常排便，這樣可以形成排便反射，就不容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
嚴(yán)重時(shí)遵醫(yī)囑用藥
如果采取以上措施，寶媽的便秘依然嚴(yán)重，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
若大便已秘結(jié)，無法排出體外時(shí)，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。
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