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氣血到底是指什么 怎么看氣血虧不虧

時(shí)間:2023-05-20 15:58:16來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:

在生活中,我們經(jīng)常聽到有人說自己氣血不足,需要補(bǔ)氣血,氣和血是構(gòu)成人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì),氣血不足在身體上會(huì)有反應(yīng),那么,怎么看氣血虧不虧?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

氣血到底是指什么 怎么看氣血虧不虧

氣血到底是指什么

"氣"是三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素"血"是各種微量元素

"氣和血"都是構(gòu)成人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì),"氣和血"之間是可以互相轉(zhuǎn)化的。簡(jiǎn)單地理解,就是氣是能量,血是物質(zhì)。也就是說,"氣"是三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物),"血"是各種微量元素,比如各種維生素、礦物質(zhì)。

比如現(xiàn)在有的年輕人去健身,會(huì)吃蛋白質(zhì)粉要增加肌肉,但是如果他們的飲食中B族維生素的含量比較低的話,一般生成肌肉的效果就會(huì)差一些;如果蛋白質(zhì)粉吃多了,可能還會(huì)有肝腎負(fù)擔(dān)。再說說大家最熟悉的維生素D,目前大家已經(jīng)都知道不僅要多曬太陽,還要額外補(bǔ)充維生素D,因?yàn)樗粌H對(duì)骨骼健康有幫助,而且還對(duì)預(yù)防阿爾茨海默癥、預(yù)防呼吸系統(tǒng)的疾病等有所幫助。

但其實(shí)中醫(yī)里的含義比這個(gè)簡(jiǎn)單理解要深,因?yàn)?quot;氣血"的含義還會(huì)包含人體五臟六腑的功能,以及經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行、氣機(jī)的升降等。

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比如,我們看"氣",有六種生理功能:

推動(dòng)作用,其實(shí)就是包含了人體的基礎(chǔ)代謝、蛋白質(zhì)的生理功能。

溫煦作用,就包含了脂肪可以保溫的生理功能,同時(shí)也包含了人體的基礎(chǔ)體溫。

防御作用,包含我們常說的免疫力的問題和身體自我修復(fù)的問題。

固攝作用,包含了人體中的各種平衡,比如鉀鈉平衡、酸堿平衡、自主神經(jīng)和非自主神經(jīng)與肌肉運(yùn)動(dòng)之間的平衡等。

氣化作用,考慮到人體的自我調(diào)節(jié)與環(huán)境的適應(yīng),這就包含了人體對(duì)于基礎(chǔ)代謝隨著溫度會(huì)改變的問題,那么不同季節(jié)隨著環(huán)境變化全天能量攝入就會(huì)適當(dāng)調(diào)整。

營(yíng)養(yǎng)作用,是維持人體生命活動(dòng)、各個(gè)臟腑器官正常形態(tài)和功能的。

至于"血",在中醫(yī)有兩個(gè)生理功能:神志活動(dòng)和濡養(yǎng)全身。首先看一個(gè)人的氣血是不是足,一定會(huì)看看這個(gè)人是不是面色紅潤(rùn),假如這個(gè)人貧血,那么他的面色與"白里透紅"就有距離。

怎么看氣血虧不虧

那首先第一個(gè)就是看皮膚,中醫(yī)講氣主熙之,血主濡之,皮膚有了氣的溫煦才能溫和,富有彈性,有了血的濡養(yǎng)才能紅潤(rùn)有光澤,所以當(dāng)氣血虧虛的時(shí)候,那么皮膚狀態(tài)就會(huì)變差,沒有光澤度,而且還會(huì)變得粗糙干燥。

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第二個(gè)就是看頭發(fā),中醫(yī)講發(fā)為血之余,血虧則發(fā)枯,所以如果說我們的發(fā)質(zhì)變得干枯、毛躁、分叉,且年紀(jì)輕輕,還出現(xiàn)發(fā)色變黃或是變白的情況,那么多見就是暗示體內(nèi)氣血虧虛,不能滋養(yǎng)頭發(fā)了。

第三個(gè)就是看睡眠,中醫(yī)講心藏血,血舍神,我們的心神是需要血液滋養(yǎng)的,所以如果說氣血虧虛了,那心神得不到滋養(yǎng),就會(huì)心神不安,而出現(xiàn)難以入睡、半夜易醒或睡眠質(zhì)量差的情況。

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