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時(shí)間：2023-05-15 17:20:59來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
笑不僅讓人心情變愉悅，其實(shí)對我們的身體健康也是有好處的，笑也是一項(xiàng)正經(jīng)的運(yùn)動，也有研究表明，笑可以減肥，不過需要達(dá)到一定程度，那么，笑多了能練出八塊腹肌嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
是這樣的，不過需要你很努力地笑。
笑也是一項(xiàng)正經(jīng)的運(yùn)動，有科學(xué)家把大笑稱作“體內(nèi)慢跑”，在放聲大笑時(shí)人體會激活53塊肌肉，“哈哈哈”的同時(shí)，你就在消耗熱量。
有文獻(xiàn)表明，每天大笑10—15分鐘，可以多消耗10—40千卡的能量。而一碗米飯（200g）所含的熱量大概有將近300千卡，相當(dāng)于你要大笑上兩個(gè)半小時(shí)。
看來想笑著減肥，也不是一件容易的事啊。
這可太難了。
網(wǎng)上有一句話，叫“要笑出腹肌了”，還有一個(gè)說法叫“笑得肚子疼”。確實(shí)，大笑時(shí)真的會鍛煉到我們肚子上的腹部肌肉，不過想憑借大笑來練出腹肌，那可太難了。
一來，大笑對腹肌的訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)長都不夠，還缺乏對抗阻力，很難讓腹肌增大。
二來，腹肌不全是練出來的，更是瘦出來的。其實(shí)每個(gè)人都有腹肌，只有當(dāng)你體脂率足夠低（女性體脂率14％左右，男性體脂率12％左右）的時(shí)候，藏在脂肪后面的腹肌才會顯露出來。
延伸閱讀：笑，專家眼中的長壽秘訣
從生命最初的幾個(gè)月開始，笑聲就是我們的一部分。據(jù)統(tǒng)計(jì)，兒童平均每天笑300次左右，成年人通常每天笑15~100次。
中國工程院院士、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院教授程書鈞就曾分享道：
防治癌癥的獨(dú)特方法就是笑，你越是生氣、傷心、恐懼，越是給了癌細(xì)胞機(jī)會。而好心情可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，進(jìn)而左右身體健康。
西班牙神經(jīng)病學(xué)學(xué)會總結(jié)各項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，無論是大笑還是微笑的人，比那些很少笑或不笑的人多延長4年半壽命。
美國癌癥協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，通過歡笑，患者不但能舒緩血壓，還能放松全身的肌肉，令身體中的“天然止痛劑”——內(nèi)啡肽釋放，有助于緩解病痛。
哈佛大學(xué)學(xué)者對7萬名女性進(jìn)行8年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些笑口常開、更樂觀的人死于心臟病、癌癥和卒中的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。
樂觀愛笑不僅能促進(jìn)自身健康，也能影響身邊其他人。
美國密歇根州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人的伴侶快樂愛笑，夫妻雙方到了中年后會更健康，長壽幾率也更高。悶悶不樂的伴侶更偏向于聚焦自身壓力。
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