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大腿粗的人更長壽嗎 大腿越粗越健康嗎

時間:2023-05-17 17:59:12來源:本站整理作者:xl點擊:

夏天又到了露腿的季節(jié)了,腿粗的人往往不敢展示自己,但其實腿粗也有好處,有研究顯示,大腿粗的人更長壽,那么,大腿越粗越健康嗎?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

大腿粗的人更長壽嗎 大腿越粗越健康嗎

大腿粗的人更長壽嗎

《英國醫(yī)學(xué)雜志》(The BMJ)2020年發(fā)表的一項研究顯示,腹部肥胖的人,全因死亡風(fēng)險較高,而臀部較大、腿粗的人死亡風(fēng)險較低。大腿圍每增加5厘米,與全因死亡風(fēng)險降低18%相關(guān);臀圍每增加10厘米,與全因死亡風(fēng)險降低10%相關(guān)。

此外,腿粗的人,血壓更低,心臟病風(fēng)險也更低。2020年上海交通大學(xué)的研究人員在《內(nèi)分泌聯(lián)系》(Endocrine Connections)期刊上發(fā)表研究顯示,在超重和肥胖的中國男性和女性中,大腿的周長與血壓高低有關(guān)。簡而言之,大腿越粗,肥胖癥患者的高血壓和心臟病風(fēng)險就越低。

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其中,男性的腿圍大于55厘米,而女性大于54厘米,在這個范圍內(nèi),腿的粗細(xì)與高血壓患病率之間的關(guān)系十分顯著。相反,當(dāng)女性腿圍小于50厘米,以及男性腿圍小于51厘米時,血壓更容易升高。

研究人員表示,腿部脂肪可能更有益于代謝健康,最可能的原因是大腿肌肉和脂肪沉積在皮膚下,能分泌出各種有益物質(zhì),從而將血壓保持在相對較低的水平。

大腿越粗越健康嗎

看了上面的蚊子,你是不是對自己的大腿有了新的認(rèn)識和欣賞?你是不是覺得自己的大腿其實很健康,很可愛?

當(dāng)然,這并不意味著,你就可以放任自己的大腿無限粗下去,也不是說大腿細(xì)就一定不健康。當(dāng)大腿圍超過60厘米時,大腿圍的增加可能就不會帶來額外的好處了。

如果大腿太粗,可以通過練腿的方式改善,通過練腿,改善身體健康,提升生活質(zhì)量,常見的動作有,深蹲,側(cè)步蹲,弓步蹲,也可以選擇騎車,跑步來刺激腿部肌肉,同時增強(qiáng)心肺能力。強(qiáng)健健康的體魄,是一切的開始,沒有健康,一切為零,放下手機(jī),運(yùn)動起來,不枉人生。

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講了這么多,其實最想跟大家講的,大腿粗有很多好處,請不要為此感到羞愧或自卑,而是要為此感到自豪和幸運(yùn)。你擁有了一種“長壽體質(zhì)”,它可以保護(hù)我們免受各種代謝性疾病的侵害,延長我們的壽命。

以上就是有關(guān)全部內(nèi)容介紹,想了解更多信息請繼續(xù)關(guān)注。

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