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時間：2023-05-17 17:59:12來源：本站整理作者：xl點擊：
夏天又到了露腿的季節(jié)了，腿粗的人往往不敢展示自己，但其實腿粗也有好處，有研究顯示，大腿粗的人更長壽，那么，大腿越粗越健康嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
《英國醫(yī)學(xué)雜志》(The BMJ)2020年發(fā)表的一項研究顯示，腹部肥胖的人，全因死亡風(fēng)險較高，而臀部較大、腿粗的人死亡風(fēng)險較低。大腿圍每增加5厘米，與全因死亡風(fēng)險降低18%相關(guān);臀圍每增加10厘米，與全因死亡風(fēng)險降低10%相關(guān)。
此外，腿粗的人，血壓更低，心臟病風(fēng)險也更低。2020年上海交通大學(xué)的研究人員在《內(nèi)分泌聯(lián)系》(Endocrine Connections)期刊上發(fā)表研究顯示，在超重和肥胖的中國男性和女性中，大腿的周長與血壓高低有關(guān)。簡而言之，大腿越粗，肥胖癥患者的高血壓和心臟病風(fēng)險就越低。
其中，男性的腿圍大于55厘米，而女性大于54厘米，在這個范圍內(nèi)，腿的粗細(xì)與高血壓患病率之間的關(guān)系十分顯著。相反，當(dāng)女性腿圍小于50厘米，以及男性腿圍小于51厘米時，血壓更容易升高。
研究人員表示，腿部脂肪可能更有益于代謝健康，最可能的原因是大腿肌肉和脂肪沉積在皮膚下，能分泌出各種有益物質(zhì)，從而將血壓保持在相對較低的水平。
看了上面的蚊子，你是不是對自己的大腿有了新的認(rèn)識和欣賞？你是不是覺得自己的大腿其實很健康，很可愛？
當(dāng)然，這并不意味著，你就可以放任自己的大腿無限粗下去，也不是說大腿細(xì)就一定不健康。當(dāng)大腿圍超過60厘米時，大腿圍的增加可能就不會帶來額外的好處了。
如果大腿太粗，可以通過練腿的方式改善，通過練腿，改善身體健康，提升生活質(zhì)量，常見的動作有，深蹲，側(cè)步蹲，弓步蹲，也可以選擇騎車，跑步來刺激腿部肌肉，同時增強(qiáng)心肺能力。強(qiáng)健健康的體魄，是一切的開始，沒有健康，一切為零，放下手機(jī)，運(yùn)動起來，不枉人生。
講了這么多，其實最想跟大家講的，大腿粗有很多好處，請不要為此感到羞愧或自卑，而是要為此感到自豪和幸運(yùn)。你擁有了一種“長壽體質(zhì)”，它可以保護(hù)我們免受各種代謝性疾病的侵害，延長我們的壽命。
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