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時(shí)間:2023-03-24 15:28:22來(lái)源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
刷牙看似簡(jiǎn)單,但其實(shí)很有技巧,對(duì)于重點(diǎn)區(qū)域位置一定要仔細(xì)刷干凈,睡前刷牙也是好習(xí)慣,那么,刷牙重點(diǎn)要刷哪里順序有何講究?下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。

刷牙,就要把附著在牙齒表面的菌斑和軟垢去除。菌斑最容易堆積到牙齒和牙齦相交的地方。這個(gè)地方也是細(xì)菌和牙齦“交戰(zhàn)”的地方。細(xì)菌堆積多、毒力強(qiáng),牙齦就會(huì)產(chǎn)生炎癥,發(fā)生牙齦出血的現(xiàn)象,進(jìn)一步發(fā)展成為牙周病。
因此我們刷牙需要將牙刷放在牙齒和牙齦相交的地方,與牙齒長(zhǎng)軸成45度角,水平顫動(dòng)式清除這個(gè)地方的細(xì)菌。同時(shí)再進(jìn)行牙刷的旋轉(zhuǎn)或者垂直移動(dòng),清除兩顆相鄰牙齒之間位置的細(xì)菌。
另外,牙齒的咬合面也需要進(jìn)行清理。這樣就可以把一顆牙齒的所有地方都刷干凈,我們稱之為“面面俱到”,即牙齒的咬合面、牙齒的唇頰側(cè)、舌側(cè)和牙齒之間的鄰面都能刷到。其中上下前牙的舌側(cè)以及最后一顆牙的后面是容易被大家所遺忘的,請(qǐng)大家一定注意。

刷牙一般可以從上頜的左側(cè)最后一顆牙的頰側(cè)開(kāi)始刷起,經(jīng)過(guò)左側(cè)的前牙、右側(cè)的前牙到右側(cè)最后一顆牙齒的頰側(cè)面;然后再刷右側(cè)最后一顆牙的最后面,到它的舌側(cè)面,再到上頜前牙的舌側(cè)面,左側(cè)后牙的舌側(cè)面以及左側(cè)最后一顆牙的最后面;然后把上頜后牙的咬合面清理干凈,整個(gè)上頜牙齒的刷牙就結(jié)束了。用相同的方法,從下頜左側(cè)后牙的頰側(cè)面開(kāi)始轉(zhuǎn)一圈把下頜牙齒的唇頰側(cè)、后緣都刷到,最后也是把咬合面刷干凈。
睡覺(jué)前刷牙很必要,從晨起到睡覺(jué)需經(jīng)歷8~10個(gè)小時(shí)以上,還要經(jīng)歷早餐、午餐和晚餐,口腔中有食物殘?jiān)瑸榧?xì)菌滋生提供溫床。一般睡覺(jué)前嘴巴緊閉,口腔維持密封的狀態(tài),高溫潮濕、酸性環(huán)境而讓大量細(xì)菌不受控制的繁殖,久而久之生成牙結(jié)石,誘發(fā)牙周疾病,同時(shí)也增加患腸胃疾病、心臟病和腦血栓風(fēng)險(xiǎn),所以睡覺(jué)前必須仔細(xì)刷牙,刷牙后不能吃任何食物了。

要做到有效刷牙,一是刷牙要面面俱到,不要遺漏;二是難刷部位,比如下頜牙齒內(nèi)側(cè)及最后一顆牙齒遠(yuǎn)端面要多花一些時(shí)間來(lái)刷;三是建議每次刷牙至少兩分鐘,只有這樣才能做到有效刷牙,清除牙菌斑。
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