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時(shí)間：2023-03-24 15:28:22來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
刷牙看似簡(jiǎn)單，但其實(shí)很有技巧，對(duì)于重點(diǎn)區(qū)域位置一定要仔細(xì)刷干凈，睡前刷牙也是好習(xí)慣，那么，刷牙重點(diǎn)要刷哪里順序有何講究？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
刷牙，就要把附著在牙齒表面的菌斑和軟垢去除。菌斑最容易堆積到牙齒和牙齦相交的地方。這個(gè)地方也是細(xì)菌和牙齦“交戰(zhàn)”的地方。細(xì)菌堆積多、毒力強(qiáng)，牙齦就會(huì)產(chǎn)生炎癥，發(fā)生牙齦出血的現(xiàn)象，進(jìn)一步發(fā)展成為牙周病。
因此我們刷牙需要將牙刷放在牙齒和牙齦相交的地方，與牙齒長(zhǎng)軸成45度角，水平顫動(dòng)式清除這個(gè)地方的細(xì)菌。同時(shí)再進(jìn)行牙刷的旋轉(zhuǎn)或者垂直移動(dòng)，清除兩顆相鄰牙齒之間位置的細(xì)菌。
另外，牙齒的咬合面也需要進(jìn)行清理。這樣就可以把一顆牙齒的所有地方都刷干凈，我們稱之為“面面俱到”，即牙齒的咬合面、牙齒的唇頰側(cè)、舌側(cè)和牙齒之間的鄰面都能刷到。其中上下前牙的舌側(cè)以及最后一顆牙的后面是容易被大家所遺忘的，請(qǐng)大家一定注意。
刷牙一般可以從上頜的左側(cè)最后一顆牙的頰側(cè)開(kāi)始刷起，經(jīng)過(guò)左側(cè)的前牙、右側(cè)的前牙到右側(cè)最后一顆牙齒的頰側(cè)面;然后再刷右側(cè)最后一顆牙的最后面，到它的舌側(cè)面，再到上頜前牙的舌側(cè)面，左側(cè)后牙的舌側(cè)面以及左側(cè)最后一顆牙的最后面;然后把上頜后牙的咬合面清理干凈，整個(gè)上頜牙齒的刷牙就結(jié)束了。用相同的方法，從下頜左側(cè)后牙的頰側(cè)面開(kāi)始轉(zhuǎn)一圈把下頜牙齒的唇頰側(cè)、后緣都刷到，最后也是把咬合面刷干凈。
睡覺(jué)前刷牙很必要，從晨起到睡覺(jué)需經(jīng)歷8~10個(gè)小時(shí)以上，還要經(jīng)歷早餐、午餐和晚餐，口腔中有食物殘?jiān)瑸榧?xì)菌滋生提供溫床。一般睡覺(jué)前嘴巴緊閉，口腔維持密封的狀態(tài)，高溫潮濕、酸性環(huán)境而讓大量細(xì)菌不受控制的繁殖，久而久之生成牙結(jié)石，誘發(fā)牙周疾病，同時(shí)也增加患腸胃疾病、心臟病和腦血栓風(fēng)險(xiǎn)，所以睡覺(jué)前必須仔細(xì)刷牙，刷牙后不能吃任何食物了。
要做到有效刷牙，一是刷牙要面面俱到，不要遺漏；二是難刷部位，比如下頜牙齒內(nèi)側(cè)及最后一顆牙齒遠(yuǎn)端面要多花一些時(shí)間來(lái)刷；三是建議每次刷牙至少兩分鐘，只有這樣才能做到有效刷牙，清除牙菌斑。
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